Os benefícios maravilhosos da proteína de soja
A proteína de soja está emergindo como uma das grandes fontes alternativas de proteínas para consumo humano. Os peritos da saúde são todos animado sobre como a proteína de soja pode mudar a cara da nutrição. O que é toda a raiva? Aqui estão algumas grandes razões para ficar com proteína de soja.
Proteína de Soja é proteína vegetalA soja contém proteína completa e tem um dos melhores coeficientes de digestibilidade da proteína entre todas as fontes de proteína. A soja também contêm pouca ou nenhuma gordura e não têm praticamente nenhum colesterol. os intolerantes à lactose terão o prazer de saber que a soja não contém lactose.
Sendo uma proteína vegetal, a soja é livre de corticóides e antibióticos proteína animal contém. É também livre de parasitas que contaminam alguns desses produtos. Eles também contêm nenhuma das doenças pode significar contrato a partir de fontes como a doença da vaca louca e febre aftosa.
Os vegetarianos amo esse feijão, pois proporciona uma base comparável - fonte de proteína em relação à sua contraparte animal - se não melhor. Ele fornece uma proteína que é melhor e mais fácil de digerir e é comparável à maioria dos suplementos de proteína.
Grãos de soja são muito versáteisA soja é muito versátil. Várias cozinhas, especialmente os asiáticos reconhecem o valor da soja humilde. Uma variedade de iguarias naturalmente saborosos são todos à base de soja: tofu, pudim de soja, leite de soja, e os substitutos da carne - para não mencionar condimentos como molho de soja e molho de hoi sin.
Para combater o problema da fome no mundo, o cultivo da soja tem sido sugerido. Não só a soja é de fácil cultivo e colheita, eles vão crescer muito bem em qualquer lugar e produz muito em pouco tempo. Os agricultores têm sido relatados para ter substituído sua linha de toda a colheita de plantas de soja. Estas plantas produzem muito pouco resistentes por safra, e, como disse anteriormente, pode crescer no mesmo terreno a mais de tentar.
O grande substitutoA soja é pobre em gordura e pode ser usado para substituir a maioria das fontes de proteína. Ao cozinhar, você pode usar substitutos de soja em vez de farinha para uma alternativa baixo teor de gordura. Isso o torna uma fonte de proteína grande para aqueles que estão olhando para perder peso sem comprometer as suas necessidades de proteína.
Bodybuilders estão considerando como isso pode tornar seu trabalho muito mais fácil. Sem a gordura e com toda a bondade, a proteína - facilmente digerível em que - musculação acaba de receber uma grande bênção de um alimento.
Embora estes bodybuilders estão actualmente a debater como a soja pode ser uma ajuda para os fisiculturistas, isso não retira nada do que a soja pode contribuir para a saúde global de uma pessoa.
É muito aconselhável manter a proteína natural ao invés de proteína processos, se possível, como alimentos processados geralmente têm algum risco associado. O melhor uso deste alimento pode ser atribuído à forma como ele se encaixa perfeitamente em qualquer um baixo teor de gordura dieta de alta proteína.
Os produtos da soja podem ser incorporados em shakes e bebidas. E ser livre de lactose, intolerantes à lactose ainda será capaz de obter a sua correção milkshake sem ter de sofrer tanto.
Os produtos da soja também são uma grande fonte de outros nutrientes, como saponinas, isoflavonas e fitoesteróis. Saponinas ajudar a apoiar um sistema imunitário saudável. Também combina com o colesterol para evitar o aumento da absorção de colesterol no organismo. Os fitoesteróis também ajudam a reduzir a absorção do colesterol no organismo da mesma forma saponinas fazer.
As isoflavonas são potentes antioxidantes e prevenir os efeitos dos radicais livres no organismo. Eles impedem que muitos dos sinais de envelhecimento e de ter sido conhecido para ajudar a prevenir câncer. Isso por si só torna uma fonte de proteína de soja milagre em sua própria direita.
As isoflavonas, juntamente com as vitaminas A, C e E estão entre os forros de frente na luta contra a doença de tal - eles também combater os efeitos da poluição e estresse.
Quanto é DemaisAo contrário de outras fontes de proteína, é bastante seguro consumir uma quantidade grande de produtos de soja. Embora as alergias aos produtos de soja existentes, os casos são poucos e distantes entre si. Ao mudar para uma dieta de soja, no entanto, seria melhor consultar o seu médico ou seu nutricionista. Pergunte especificamente se a soja interfere com quaisquer medicamentos que está tomando.
Soja pode ser grande bênção para as pessoas que estão procurando uma grande fonte de proteínas que não implica os efeitos colaterais da maioria das outras fontes. Seria aconselhável para um explorar como pode melhorar a sua dieta.
