Dor no joelho - Prevenir e Curar

Se você está sofrendo de dor no joelho, consulte um médico ou um médico ortopedista que pode descobrir a causa e recomendar um tratamento adequado e preparação da dor. Este site envolve apenas os tipos mais gerais de dor no joelho. Isso fará com que você familiarizar com várias causas, tratamentos e remédios de dor de colo, mas por favor não esforço para tornar-se um diagnóstico.
Este partes do corpo são principalmente facilmente feridos parte do corpo. A articulação maior e mais complexa, o colo é usado para a coisa toda de pé, a correr, etc É um peso-rolamento junção que fazer em linha reta, meio-fios dobre, e gira. Todos estes movimentos ampliar o risco de delicado ou uso excessivo deste tipo de lesões.
Osteoartrose do joelho é uma causa geral de dor volta. O risco aumenta com a idade. A osteoartrite é uma forma de degeneração artrite ligação da cartilagem. Exercício é muito importante para manter a força e elasticidade dos músculos por baixo do joelho, que diminuem a pressão sobre a articulação do joelho. Pessoas com osteoartrite no joelho, também pode exigir a tomada de medicamentos e tratamento da osteoartrite outros correspondentes.
Corredores do joelho é uma causa comum de dor no joelho em pessoas do adolescente. A dor geralmente é espalhar dor após a rótula. Indicações, muitas vezes piorar após escadas montanhismo, pulando em execução, ou depois de um longo tempo de sentar. Fundamentado, seguindo pobres da rótula, um bom exercício aprovado por um médico ou fisioterapeuta é o tratamento mais importante na correção do joelho corredores. Você deve ficar afastado de ação de alto impacto, se tiver essa situação.
Evitar este tipo de dor pela manutenção dos músculos que suportam os seus joelhos fortes e flexíveis. Você começa esta lentamente. Você pode andar antes de correr ou nomear em uma ação de impacto cansativo alta, como correr ou jogging. Você pode tentar caminhar por algum tempo. Se andar começa a dor, você não deve fazer isso. Fazer alguns exercícios para tornar mais forte e estender os músculos que suportam o joelho são essenciais para o colo e prevenção de feridas. Você deve controlar seu peso. Se alguém o peso diminui, obviamente, reduz a pressão sobre o colo. Uma maneira muito bem sucedida para tratamento de dor no joelho é lentamente massageando seu colo e seus movimentos de patela em um movimento redondo.
Lesões agudas são freqüentemente causadas por paródia a queda. Esportes que envolvem corrida, saltando e girando inesperadas, como futebol, ténis, basquetebol, voleibol e hóquei ampliar o risco de uma lesão no joelho agudo.
Outro tratamento é um tratamento a laser frio. É um instrumento de tratamento não-cirúrgico utilizado por um médico certificados para ajudar a reduzir a dor causada ou de uma lesão, deterioração, artrite dor, cistos de Baker, não a cirurgia e muitos mais. Pessoas que sofrem de dor crônica podem se beneficiar muito de tratamentos. O remédio é o único que permite aos pacientes alívio sem qualquer tipo de cirurgia, medicamentos ou injeções.
As terapias também têm provado ser eficaz para a dor no pescoço, ombro, doença do canal do carpo, artrite e volta. Os investigadores estão também a analisar as potencialidades de lasers frios sendo usado para reparar os ossos quebrados mais rapidamente, para ajudar a renovar os nervos feridos na medula espinhal e para ajudar a reconstruir nova pele em vítimas de chama.
Autor Bio:
Dor no joelho é muito comum na vida moderna. Uma maneira muito bem sucedida para tratamento de dor no joelho é lentamente massageando seu colo e seus movimentos de patela em um movimento redondo. Corredores do joelho é uma causa comum de dor no joelho em pessoas do adolescente. A dor geralmente é espalhar dor após a rótula.

A felicidade simples em todos os lugares

Não necessita muitas palavras para explicar o carinho da família. Mesmo se você glaze seus pais, seus pais souberam o que você quer. Nós chamamos isso de amor. Este amor é a natureza e egoísmo.

O amor não precisa de muito lindo, porque o amor bonito tem seu fim. Na verdade, a vida normal é a melhor arma para experimentar o amor. Se este amor poderia existir um longo tempo, este tempo deve ser uma parte bonita da vida.

A amizade não necessitta de muito consolo. Seus amigos podem ajudá-lo quando você está em apuros, sem qualquer retorno. Não podemos esquecer essa emoção em toda a nossa vida.

Todo mundo tem suas próprias experiências de vida. O deus arranjou-lhe desempenhar o papel quando você nasceu antes. O que é felicidade? Na verdade, a felicidade está ao nosso redor. No dia simples e normal é a melhor felicidade. Somos pessoas comuns agora. Mas talvez você não está disposto a ser um cidadão comum. Você quer ser rico e obter o que deseja. Quando você obter todas as coisas, você finalmente encontrou você perdeu um monte ao mesmo tempo. Enfrentando as mesmas coisas em nossa vida, todos podem queixar-se dele. Mas quando pensamos com cuidado, vamos encontrar estes são a felicidade na vida.

Quando nos casamos com o homem que amamos, às vezes, vamos dizer algumas palavras cruas para ferir uns aos outros. Neste momento, acabamos de ver o defeito do povo, os méritos são negligenciados. Quando o tempo é chato, a gente sempre lembrar os méritos de cada um. Vida como este, quando perdemos podemos finalmente descobri como apreciá-lo é.

A felicidade é como uma flor bela, sempre nos mostrar o melhor tempo. As flores poderiam compartilhar o belo ao povo, por que não podemos compartilhar nossa felicidade com os outros. Não importa o amor, família e amigos, sabemos que são a maior riqueza na vida. Como podemos perceber o amor, se não temos nem família para sustentar-nos, nem amigos para nos ajudar?

A felicidade é tão simples, se você tiver um bom coração, você vai senti-lo.Não

o segredo do sucesso e as causas do fracasso do homem

Auto-confiança pode ser um ingrediente por alguns, enquanto outros não conseguem. A falta de auto-confiança e falta de fé em nossas ideias e missão na vida resultaram em fracassos imensurável.
A falta de confiança podem ser encontrados em indivíduos tímidos. Eles pensam muito sobre si mesmos e os seus pensamentos estão sempre voltadas para dentro - sempre analisando, dissecando-se e perguntando como eles aparecem e que os outros pensam deles. É difícil alcançar a grandeza, enquanto a mente está centrada em si mesmo. Devemos perder-nos, antes de podermos nos encontrar. Auto-análise é valioso só para aprender a nossa força - fatal, se nós estivéssemos em nossas fraquezas.
Timidez, timidez e auto-consciência são agrupadas sob a falta de confiança. Estes também são inimigos da paz da felicidade, mente e realização.
Muitos jovens estão a ser retidos de realizar o que eles querem fazer, porque eles têm medo de se acotovelam com o mundo. Eles evitam expor seus pontos doloridos e imaginar que as pessoas estão sempre criticando o seu movimento ou analisar seu caráter - quando, na verdade, todos estão muito ocupados e demais interessados ​​em se ser incomodado sobre eles. Sua presença não pode sequer foi sentida.
Para ganhar auto-confiança, pensar menos de si mesmo e mais dos outros, misturam-se livremente com as pessoas e estar interessado em coisas fora de si mesmo. Aprenda a apreciar-se e não ninhada muito sobre o que é dito sobre você, não faça uma montanha fora de um monte da toupeira.
Para aqueles que foram negligenciados em todas as oportunidades de promoção na corporação, reserve um tempo para refletir sobre seu comportamento. Você pode ter uma mente excelente e é capaz de preencher uma função superior, mas a sua sensibilidade pode ter feito isso muito desconfortável para seus funcionários para promovê-lo. Seu supervisor pode ter que ser em guarda cada vez que ele trabalha com você, por medo de tocar na ferida, resultando em algumas desnecessário, feio cenário. Tire um tempo para refletir e sensibilidade maçante seu se esta é uma área que precisam ser melhoradas por diante. Crescer uma pele mais grossa.
Quem não tem fé em si mesmo, e que está sempre em busca da certeza e afirmação de outras pessoas antes de empreendimentos, vai ter dificuldade para ter sucesso. Confie em si mesmo e em seu julgamento. Pessoas que conseguem investimento em ações geralmente trabalham sozinhos. Eles confiam em seu próprio julgamento. Aqueles que vão de um fórum de ações para o outro, ouvir conselhos e comentar, geralmente ficam confusos e acabam perdendo a capital. Eu estive lá e fez isso!
Pontos para reflexão: Qual é o seu nível de auto-confiança? Você está confiando o seu próprio juízo e habilidade? Você é o único responsável por seu próprio sucesso.

O instinto dos animais

Eu quero contar as histórias dos meus amigos. Eles têm mais sorte do que outros. A primeira pessoa foi meus colegas, que veio de uma família pobre. Ele não era muito inteligente e foi intimidado pelos outros estudantes, quando ele estava na escola. Quando eu realmente o reconheceu por causa do que ele é meu chefe agora. Ele gosta de lembrar a vida amarga e perder as coisas doces e ele me pediu em tempo incontável: ¡± sou o mais rico entre os meus colegas ¡± só posso nod minha cabeça porque é a verdade?. Ele tem a soma de dinheiro um primeiro investimento de rick quando ele tinha 30 anos. Mais tarde, comentar sobre ele: se você quer ter vida abundante, você precisa ter o desejo o suficiente para atingir seus objetivos. Claro, ele é o homem que pode fazer o dinheiro para fazer um monte de coisas, mas ele sabe como lidar com a relação de rejeição e aceitação. Ele pode dar US $ 99 para pessoas como a recuperação.

O segundo homem é um poeta. Será que o poeta não podia cuidar de si mesmo? Será que o poeta precisa ter uma vida pobre? Mas este homem é o mesmo que as pessoas normais, embora ele publicou dois livros. Ele disse: ¡± Nasci no campo, então eu sei como viver em uma vida normal. Mais fácil para ele para ver as alterações emoção das pessoas. Não é a coisa ruim de escrever poesias ou fazer o negócio.

A terceira pessoa é a minha escola primária, ensino médio e colega de universidade. Ela sempre não pensar nas conseqüências, o objetivo dela é perseguir a felicidade. Quando ela estava no grau cinco, ela já sabe como encontrar as pessoas para ajudá-la a fazer a lição de casa. A fim de obter a felicidade, ela pode fazer agora o que ela pensou. Em uma palavra, quando os amigos se preocupar com ela, ela nunca considerou as conseqüências e futuro.

Todos eles têm o instinto de animal. O que é o instinto? Para sobreviver, precisamos comer, beber água e roupas para impedir a entrada do frio. Eles podem acreditar em tudo, mas eles sempre são leais ao instinto.

como obter a felicidade

Esta é uma era sem precedentes e esta é uma era de desenvolvimento rápido. Fast-passeado vida tem esqueçamos o verdadeiro eu, só deixou a adaptação às cegas.

Esta é uma época com material extremamente rico e espírito pobre, todos têm uma responsabilidade enorme no ombro, e todos os esforços para alcançar uma previsível ¡° ¡± felicidade. Este previsível ¡° ¡± felicidade é viver na cidade com uma casa, um carro e muito dinheiro. A fim de prosseguir esses, o ambiente social também exige que percorre todo o caminho; se apressar para conseguir que os chamados ¡° ¡± felicidade. Mas muito poucas pessoas pensariam que vamos perder durante nosso processo de busca. Bem, se o ¡° ¡± a felicidade nos olhos do público ser a sua felicidade? Não! Um ser humano tem um tipo de vida, pessoas diferentes têm vida diferente, é claro, e as coisas que perseguem não são os mesmos.

No entanto, agora é um estado estranho, estamos em busca de um objetivo. Agora o padrão social de ¡° ¡± a felicidade não é adequado para todos, mas todos trabalham com ele. Um grande grupo de pessoas basta seguir cegamente, outros acreditam que é bom, e vale a pena prosseguir, eles também se sentir bem e juntamente com os esforços. Mas estas pessoas nunca pensou se este tipo de felicidade ¡° ¡± é adequado para as suas próprias. No processo de busca da felicidade, que pode ter que pagar um preço mais elevado, talvez além do crescimento de seu valor, ou perder o significado original da vida.

A felicidade tem um padrão diferente em si, que varia de todos. Agora a felicidade tem sido padronizados e específicos. Na verdade, este é um valor errado, métricas erradas. Felicidade, como água potável humano, você sabe sua temperatura quando você bebe próprio e as coisas externas não devem ser envolvidos. Mas a nossa sociedade impõe à nossa geração.

Como indivíduos, não posso mudar os outros, e eu sou incapaz de mudar o ambiente social. O que posso fazer é insistir de auto e aderir à alma. I don ¡¯ t sabe quanto tempo eu posso manter, mas eu acho que eu vou. Agora o pensamento dominante e os valores são simples e uniforme, como um clima social que cobriu quase todos os lugares e pessoas. A fim de se adaptar a esse clima, todos eles são similares e gradualmente perdem a individualidade. O mais triste é perder o seu pensamento, sem som diferente. Até certo ponto, este é talvez um passo para trás sociais.

Para ajudar os outros e dar um pouco de luz

No passado, um jovem queria levar o fogo, ele ouviu lá estavam queimando um monte de fogo em lugares distantes. Então ele saiu de casa e caminhou mais longe do que o planejado, e finalmente encontrei uma tocha. Jovem ateou fogo à sua lâmpada com uma tocha, e tomou a casa de fogo de pequeno porte.

Ao longo do caminho, ele foi cuidadosamente e temia que a luz foi colocada no meio do caminho. No entanto, no lugar perto de casa, rapaz foi parado por um homem velho. O velho pediu ao jovem que ateou fogo à fogueira com a sua lâmpada para afastar o frio. Jovem hesitou por um momento, pensou: é chama tão preciosa pena ser usado em um lugar tão comum? Mas viu o velho tremendo aparência, o rapaz concordou, e então ele separou um pouco de luz, de modo que o homem fast-congelados de idade podem desfrutar o calor.

Posteriormente, os jovens continuaram a ir para casa. Mas quando ele estava prestes a chegar em casa, uma tempestade extinto as luzes. Jovem estava muito frustrado, porque ele havia nenhum esforço para escolher o up tocha. De repente, lembrou-se que o velho perguntou fogo dele. Assim, o jovem tinha andado de volta ao lugar que uma vez doado fogo, incendiaram sua lâmpada novamente.

A história diz que ajudar os outros é apenas ajudá-lo. Se o jovem é uma pessoa egoísta, então ele não pode ajudar o velho acendeu a fogueira, e depois ele não vai incendiar sua lâmpada novamente. No entanto, para ajudar os outros é uma coisa feliz, por que não tentar?

No entanto, hoje em dia o ritmo de vida é rápida, como se as pessoas estão vivendo em estado ocupado, eles não têm tempo para cuidar e ajudar os outros. Ainda assim algumas pessoas não querem ajudar os outros. Eles simplesmente não têm experiência para ajudar outras pessoas que podem fazê-los felizes. Assim, eles não terão a verdadeira felicidade.

Imagine que um dia, se precisar de ajuda, você vai pensar em como você é egoísta antes? Na verdade, contanto que você preste mais atenção a ajudar as pessoas ao seu redor, é o suficiente. Se cada um de nós começa a cuidar das pessoas ao nosso redor, o que é uma coisa maravilhosa que é! Se assim for, penso que não haverá tantas guerras e ataques terroristas. Haverá mais e mais paz e felicidade.

Vida conjugal feliz !

Nós todos cruzamos com uma série de atividades divertidas e momentos memoráveis ​​em nossas vidas. Pode haver algumas atividades garoto engraçado, ou coisas engraçadas crianças dizem que atinge o patch roxo cada vez que vem à nossa mente e traz um sorriso à nossa cara. Pode haver incidentes relacionados com a descoberta de sua paixão, presentes surpresa ou viagem inesquecível com sua família e amigos que acompanharam algo incomum e engraçado. Bem, eu tive minha parte de diversão para a família e as actividades engraçadas, incluindo algumas das melhores partidas que eu já vi. Eles me bateu duro muitas vezes por causa do prejuízo financeiro causado, mas são certamente os momentos que permanecerão comigo durante toda a minha vida.

Provavelmente, a incidência mais memoráveis ​​da minha vida foi me casar cerca de 2 anos. Não pergunte a data, quero de alguma forma apagar o dia das minhas memórias. Sendo um fotógrafo profissional e um amante da fotografia natural, eu tinha até quatro câmeras diferentes que variam de DSLR a câmera digital. Prazo de 15 meses do nosso casamento, minha esposa havia quebrado três desses. Agora cada um desses me custou mais de US $ 1500. Isso é um monte de dinheiro ganho duro. Não, ela não jogá-los para mim tentando me bateu durante uma luta. Ela é doce demais para fazer isso. Mas, ela é certamente um pouco descuidado. Agora eu mencionei pouco, porque da razão certa e eu acho que a maioria dos homens casados ​​saberia isso. Para aqueles que ainda não estão, confie em mim essa é a autoridade máxima você tem que escrever sem ficar sua semana toda estragada.

Bem, o dia que eu perdi a minha terceira câmera, um canhão EOS 7D DSLR de US $ 1600, eu fiz uma promessa a mim mesma que não vai ser comprar um novo minha vida inteira. Depois de uma semana eu tenho outro choque. Que foi provavelmente o momento mais precioso da minha vida como eu estava em uma situação onde eu não era certo o que eu preciso de expressão para mostrar. Em uma manhã de domingo, depois de uma semana agitada no trabalho, eu estava desfrutando as notícias da manhã quando ela virou para mim e disse-me que ela também quer aprender fotografia e, portanto, precisa de uma nova câmera para isso.

Eu de alguma forma adiou a conversa, mas estava tremendo o dia inteiro. Três câmeras foram vendidos em 15 meses, quando ela não tinha nada a ver com eles. E se ela começa a usá-los e leva-se a fotografia como uma de suas paixões. Eu estarei arruinado para a vida. Consolidando-me, fui ao mercado e após 6 horas de intensa busca duro veio com uma câmera que é à prova de choque em caso de uma queda de cerca de quatro pés e à prova d'água. Eu estava quase certo de que esse não seria quebrado e presenteou-a com um dos melhores presentes de surpresa, ela teve nos últimos anos. Mas, as minhas preocupações estavam longe de terminar. Ela me disse ontem que ela perdeu a câmera em seu caminho para o mercado ontem à noite. Lá vai mais $ 1000.

Se você tem algo semelhante com você, então compartilhar sua alegria com myjoypages.com passeio. Você também pode compartilhar piadas ou histórias de garoto bobo e espalhar a sua felicidade.

Perder peso sem sofrer traz sofrimento

Eu realmente nunca soube que perder peso me custaria tanto. Se eu soubesse disso antes, eu nunca teria mesmo tomado o processo para fazê-lo. Tudo começou com uma grande viagem que tinha uma série de momentos memoráveis. Eu levei minha esposa e filha para uma viagem de 10 dias tempo para Jacarta. Havia um monte de atividades divertidas para fazer. Minha filha Barbara tinha cinco anos então e estava sempre envolvido em algumas actividades engraçadas crianças. Eu era um pouco mais de peso. Bem, minha esposa tinha outros pensamentos, mas para mim é £ 225 pouco mais. Eu era o ponto de foco de algumas das brincadeiras mais famosas, mas eles eram todos parte de minhas memórias doce e eu acho que eles são uma ótima maneira de espalhar a sua felicidade. Tivemos uma ótima estadia em Jacarta e gostei muito das férias. O problema que começou no último dia de nossa estada.

Nosso quarto era no terceiro andar do hotel e havia algum problema técnico no elevador. Os técnicos estavam no trabalho para trazê-lo de volta ao trabalho. Três andares nunca são muito altos e escadas para o andar térreo deve ser fácil. Pelo menos é o que eu pensava. Na realidade, essa foi a tarefa mais difícil que fiz minha vida inteira. Estava suando e bufando no momento em que estávamos para baixo. Havia um brilho nos olhos dos olhos da minha esposa. Eles estavam dizendo - "Veja, eu lhe disse." Eu nunca percebi que eu estava a perder a saúde em um ritmo tão rápido. Foi quando decidiu se livrar da gordura extra e estar em forma e bem novamente. Minha esposa também atirou um par de vídeos curtos de mim totalmente drenado para fora e até me avisou que ela iria compartilhar vídeos engraçados com os outros se eu não começar a tomar a sério o meu peso.

De volta para casa no dia seguinte, comecei a procurar um bom lugar onde eu poderia perder alguns quilos. Nunca quis acertar o ginásio como eu certamente conhecia os exercícios físicos não eram a minha xícara de chá. Lembrando os momentos da viagem memorável e os momentos divertidos que tivemos, eu escolhi o caminho mais fácil para perder peso - algumas máquinas que cuidar do peso, enquanto eu faço o trabalho de rotina. Minha esposa estava furioso, mas estou bastante adaptar-se a que, como ela é sempre assim quando se trata de eu estar acima do peso.

No meu aniversário, eu recebi um monte de presentes surpresa. Surpresa porque eram todos relacionados a mim tentando perder peso. Algo estava errado. Suspeitamente, eu tenho empenhados no trabalho de rotina. Quando eu abri meu e-mail, havia um novo e-mail intitulado "fazer compartilhar este vídeo engraçado". Abri-lo e para minha surpresa, foi-me a subir de tom, enquanto descia as escadas do hotel. Ela o tinha enviado para os parentes e só tinha me avisado que o correio seguinte seria a todos os amigos, se não fez nada sobre o meu peso em breve. Minhas doces memórias não eram mais doces e diversão para a família que tivemos durante as férias agora tinha o medo de ficar envergonhado também. Entrei na academia naquela mesma noite, tentei fazer os exercícios de nível básico, conforme as orientações do treinador, caiu e quebrou um osso e um par de máquinas. Foi tudo captado na câmera instalada na academia e vídeo engraçado alguém compartilhada na rede.

Pensamentos de felicidade são contagiosos

Na verdade, a felicidade é apenas um sentido psicológico. Nem sequer é relacionado com a renda e material, bem como as condições ambientais, mas é apenas relevante para a compreensão da felicidade. O pobre tem o seu próprio bem-estar e as pessoas ricas também têm o seu próprio infortúnio.

Já em 1950, dois americanos psicólogo social Morton e Katie em um estudo descobriu que oficiais da Força Aérea promovido é muito maior do que o Exército, mas oficiais da Força Aérea têm realmente mais insatisfeitos. Assim, eles propuseram um conceito - uma sensação de privação relativa, significa a sensação ocorreu depois as pessoas escolhem um determinado grupo de referência.

Há muitos quadros de referência para a felicidade, você pode escolher para comparar com os outros ou a si mesmo, e você pode escolher para comparar com o seu passado ou seu futuro. Para os agricultores, as suas bem-estar subjetivo, muitas vezes vem da comparação com os seus próprios ou pessoas ao seu redor, mesmo comparando com as pessoas ao redor menos do que eles, e comparando com o seu passado, além disso, comparando com seus pais. Mesmo comparando com o povo da cidade, eles também têm seus pontos fortes para comparar com outras pessoas ¡¯ s fraqueza, por exemplo, existem mais incertezas da vida na cidade, as pessoas da cidade muitas vezes recebem a ameaça de serem demitidos, e da competição na unidade é intenso etc,. No entanto, o povo simples e honesto país não se preocupe tanto, eles acham que uma relativamente simples, e tem sido a atitude em relação à vida mudou. Para um saco de fumaça, um pote de vinho, ou uma boa chuva, eles são todos muito satisfeitos.

Às vezes, sinto que os agricultores são o mundo ¡¯ s melhores artistas, porque as suas obras são publicadas entre o azul do céu e da terra de largura. Eu também posso dizer que um agricultor é um geral, eles estão no comando de uma guerra prolongada que semeiam na primavera, no verão cultivar, a colheita no outono, e armazenar no inverno. Os agricultores ¡¯ sentimento de realização é o maior, para que eles não têm nenhuma razão para não se sentir feliz.

No entanto, às vezes para os agricultores, há tantas decepções nas áreas rurais, e há tantas dificuldades, mas as pessoas que têm a felicidade certamente será cheio de confiança na vida e ser cheio de visão para o futuro, eles certamente são um grupo de pessoas otimistas, eles estão fora de sintonia com as pessoas que gostam de reclamar. Eu acredito que a felicidade é contagiante, a felicidade pode ser expandido e os agricultores estão a trabalhar duro e as pessoas felizes.

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Quatro tipos de alimentos para matar as células cancerosas no corpo humano

O câncer é a doença mais nocivo e grave no mundo. Ele ameaça seriamente a vida humana. Este artigo irá dizer-lhe que o alimento pode eficazmente matar as células cancerosas no corpo, de modo a torná-lo afastado de câncer.Em primeiro lugar, a berinjela:
Mais e mais evidências demonstram que a berinjela tem uma função anti-câncer. Os pesquisadores extraíram uma substância não-tóxica de berinjela, que pode ser usada para tratar câncer de estômago e câncer cervical. Além disso, a berinjela contém muitos tipos de alcalóides, como a solanina, cucurbitacina, colina, e assim por diante, em que solanina e cucurbitacina foram provadas têm uma capacidade anti-câncer. Além do mais, a berinjela também contém uma grande quantidade de nutrientes. As vitaminas e os minerais contidos na berinjela são tanto como a que consta do tomate e da quantidade de proteína e cálcio é ainda três vezes maior do que o de tomate.
Em segundo lugar, bálsamo pêra:
A medicina ocidental provou que o efeito anti-câncer da pera de bálsamo vem de um tipo de proteína quinino, que pode ativar a atividade de células do sistema imunológico, e matar as células cancerosas ou outras células anormais no corpo. Além disso, as sementes de bálsamo pêra contêm um tipo de inibidor de protease, que pode impedir as células de tumores secretores de proteases, inibindo assim a invasão e metástase das células cancerosas.
Em terceiro lugar, algas:
A medicina tradicional chinesa assinalou que alga marinha pode prevenir câncer de mama e câncer de tireóide. É sabido que a alga marinha contém uma grande quantidade de iodo, que é muito eficaz na prevenção de câncer de tireóide. Na verdade, algas também tem muitos outros efeitos. Por exemplo, ele contém um grande número de alginato de sódio, que pode combinar com o estrôncio cancerígenas e cádmio, e expulsá-los para fora do corpo. Alga marinha pode matar ou inibir seletivamente as bactérias que podem produzir substâncias cancerígenas. Além disso, as fibras dietéticas contidas na alga marinha também pode promover a descarga de ácidos biliares e colesterol.
Em quarto lugar, batata-doce:
A batata doce é considerada um alimento bom para eliminar as doenças e prolongar a vida, e também desempenha um papel importante na redução e promoção da saúde humana. Na verdade, batata-doce também tem uma função anti-câncer poderoso. Recentemente, pesquisadores descobriram uma substância química especial na batata-doce, que pode prevenir o câncer de intestino e de mama.
Além disso, outros alimentos como abóbora, farelo de trigo e rabanete também tem efeito anti-câncer. Como resultado, podemos comer mais desses alimentos na vida cotidiana, de modo a tornar-nos longe de câncer.

Papa Nicolau - O processo para detectar e lidar com o câncer do colo do útero

Geralmente os cânceres são formados a partir de células oncogênico. Estas são as células que são afetadas por oncogenes, os genes que estimulam a divisão celular incontrolável, levando à formação de tumores. Quando tal ocorre um tumor no colo do útero do corpo de uma mulher, que provoca o cancro do colo do útero e do exame de Papanicolaou é o teste que é usado para detectar e confirmar isso.
O colo do útero é a região próxima ao útero da anatomia feminina. A abertura de conexão anatômica do colo uterino é a vagina. Para o exame da área durante a realização do exame citopatológico, o examinador irá inserir um instrumento chamado espéculo na vagina. Ao contrário de outros dispositivos semelhantes, o espéculo é usado para permitir a visão direta. Uma vez que o colo uterino é visível, o procedimento manual de limpeza do colo com um cotonete é realizada. Uma amostra de células são então coletados e analisados ​​ao microscópio.
Exame Papanicolaou pode ser realizado em uma base regular para verificar se há qualquer tipo de anormalidade. Fazer o teste em estágios primários mesmo antes do desenvolvimento do câncer pode ajudar muito o tratamento. É aconselhável que as mulheres devem ter o seu teste de esfregaço primeiro pap com 21 anos de idade ou logo depois eles começam a ceder as relações sexuais. Mulheres com idade entre 18 e 65 anos também são incentivados a fazer o teste regularmente
Em um corpo saudável as células terão estrutura e funcionamento regular. Mas anormalidades podem causar inflamação, irritação e desconforto na região genital. Em caso de inchaços benigna, o tratamento pode incluir a remoção do colo do útero. O procedimento é denominado histerectomia. No entanto, isso pode não ser necessário para todos os crescimentos anormais ou protuberâncias, como no caso da histerectomia subtotal, onde o útero é removido, mas o colo do útero é deixado intacto. Nesse caso, regular, tendo o papanicolau torna-se inevitável.
A American Cancer Society defende que o exame deve ser realizado após 3 anos de relação e regularmente depois de cada 2-3 anos para as mulheres acima dos 30 anos de idade. Além disso, eles recomendam a cessação dos testes somente depois de 70 anos de idade ou revestir de histerectomia total, como discutido acima. No entanto, diversas organizações promovem diferentes normas, mas é necessário que as mulheres do nosso país para ficar atualizado mais informado. A internet é uma grande plataforma para o mesmo. Há muitos vídeos de médicos, artigos, trabalhos, sites, fóruns, etc, que podem nos ajudar a nos proteger e viver uma vida saudável.

Taxa de Sobrevivência do câncer da garganta

Em pesquisa estatística muitas pesquisas, o pescoço taxas de sobrevivência ao câncer são, felizmente, elevado em comparação aos outros tipos de cânceres. Eles dizem que a razão é porque o câncer de garganta é facilmente detectado na fase mais precoce possível. Os sintomas surgem logo em estágio 0, portanto, mais pessoas estão sendo tratadas precocemente. Escusado será dizer que, com a detecção precoce eo tratamento vem uma maior taxa de sobrevivência de câncer de garganta.
Por definição, o câncer de garganta é a tumores cancerígenos a crescer dentro de sua garganta. A maioria dos tipos de câncer de colo decorrem da nossa caixa de voz (medicamente denominado laringe), enquanto alguns casos, contado a partir da faringe ou amígdalas também.
A principal causa de câncer de garganta é o tabagismo. Isso também altamente atribui ao fato de que o câncer da garganta é muito mais prevalente entre homens do que mulheres. Devido a isso, o pescoço taxa de sobrevivência ao câncer também é razoavelmente maior no sexo feminino. Muito pior é, por causa do fumo, o paciente também pode adquirir uma doença muito mais grave que é o câncer de pulmão.
A taxa de sobrevivência de cinco anos o câncer é a porcentagem de pessoas que sobreviveram a um determinado tipo de câncer, cinco anos após o diagnóstico é confirmado.
Uma vez que esse tipo de câncer é facilmente detectado, um monte de pacientes com câncer de garganta sobreviver por até cinco anos após o diagnóstico. Alguns deles até obter tratamento da doença. Nos primeiros estágios (estágios 0-1), a taxa de sobrevivência ao cancro da garganta é tão elevada como 100%, se o tratamento adequado dado. Se o tumor não é maior do que cinco milímetros, pode ser facilmente removido por cirurgia. Às vezes, o seu oncologista pode não recomendam a quimioterapia como um tratamento pós-operatório, se a proliferação futuro é improvável que isso aconteça.
Uma vez que o câncer progride para a 2 ª etapa, esperam que a taxa de sobrevivência ao reduzir drasticamente para baixo a 75%, mas em comparação com as taxas de sobrevivência de outros câncer, ainda é bastante elevado. A terceira fase é crítica, daí, a taxa de sobrevivência é de apenas cerca de 50-60%. Em meados da década de estágios, o tratamento só pode ajudar a retardar o desenvolvimento da doença, mas, inevitavelmente, a doença continua a progredir em direção a metástase.
A fase 4 é como a fase mais crítica de todos os cânceres. Os doentes diagnosticados nesta fase só pode ter 20-30% de chances de viver. Nesta fase, não um monte de pacientes sobrevivem dois anos após o diagnóstico.
A prevenção é normalmente melhor do que remediar. Portanto, para evitar o risco de desenvolver este tipo de câncer, se abstenham de fumar, mastigar tabaco e limitar o uso do álcool também.

A Mente é poderosa o suficiente para curar o câncer naturalmente?

Eu acredito que o seu corpo responde ao que você está pensando. Nós sabemos quando estamos sob stress nos sentimos mal e estresse em demasia pode tornar-nos doentes, que deprime o sistema imunológico. Alguns têm câncer de stress, mas quando estamos positiva e feliz, sentimos que não podemos fazer nada e geralmente conseguem o que quer que nós queremos.
Em 1979, meu pai foi diagnosticado com câncer de cólon em 51 anos de idade. Eu cuidava dele em casa e fizemos tudo que podíamos em termos de dietas hipnoterapia, e meditação. Infelizmente, esses eram os dias antes que nós tivemos todas as informações ao nosso alcance através da internet. Dediquei-me todos os dias para o trabalho de obter o meu pai bem novamente, mas ele só pioraram. Ele morreu dentro de 6 meses do diagnóstico, mas não antes de me dizer que, apesar de que estávamos fazendo todas essas coisas positivas, no fundo ele não acha que eles estavam indo para o trabalho para ele. Ele também disse que nunca pensou que veria 1980.
Bem, suas previsões se tornaram realidade e isso não fez diferença o que eu disse ou fez, aconteceu assim mesmo. Ele poderia ter vivido se tivesse pensado de forma diferente?
Quando eu comecei a cruzada para mim depois do meu diagnóstico de câncer de mama em 2008, eu procurei e pesquisei até encontrar algo que eu sentia era certo para mim. Eu estava tão positivo que o que estava fazendo ia me curar, ele fez.
Isso não significa necessariamente que o protocolo que eu escolhi é para todo mundo quer, mas há muitos, muitos remédios alternativos (menos 400) para a cura do câncer e cada um foi bem sucedido para milhares de pessoas. O segredo é encontrar o caminho certo para você e quando você fizer isso, sua mente tem sobre o trabalho de cura, porque você sabe que vai funcionar.
Infelizmente, o estabelecimento médico é preso no barranco de cirurgia, radioterapia e quimioterapia, e sabemos que na maioria das vezes os tratamentos não são bem sucedidos a longo prazo.
Por isso, é realmente até nós para ser pró-ativa e assumir o controle sobre nossas próprias vidas e fazer o que queremos para nós mesmos. Se você quiser quimio então isso é perfeitamente normal, se não, então seja o que for que você escolher para si é perfeitamente normal também.
Contanto que você realmente acredita, então você está realmente no seu caminho para a cura.
O câncer é uma doença multi facetado e ele precisa de uma abordagem multi facetado. Esteja aberto a idéias e educar-se para muitas possibilidades.

Pode triglicérides elevados levar ao câncer de fígado?

Um dos muitos perigos de triglicérides elevados é que ele é um dos cinco fatores de risco que podem levar à síndrome metabólica. É bem estabelecido que essa síndrome aumenta o risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares. Agora, um estudo recente do Instituto Nacional do Câncer acaba de descobrir uma possível ligação entre esta síndrome e câncer de fígado.
A descoberta da ligação entre síndrome metabólica e câncer de fígado é muito importante porque essas informações podem ajudar a impedir o aumento deste tipo de câncer mortal. Neste artigo, vamos olhar mais de perto a relação entre triglicérides elevado, síndrome metabólica e câncer de fígado.
A ascensão de níveis elevados de triglicerídeos na América
Os níveis de triglicerídeos têm vindo a aumentar nos últimos 30 anos. Atualmente, cerca de um terço, ou 31% dos americanos têm níveis elevados de triglicérides, que são definidos como os níveis de mais de 150 mg / dl. De forma alarmante, os níveis continuam a subir, especialmente entre os jovens adultos. Coerente com o aumento de triglicérides são o aumento das taxas de obesidade e diabetes em idades mais jovens. Também a aumentar a incidência de síndrome metabólica, que está afetando agora cerca de 34% dos americanos.
Os Cinco Fatores da Síndrome Metabólica
Esta síndrome é uma combinação de pelo menos três das cinco condições médicas, que são:
1. A pressão arterial elevada
2. Os baixos níveis de colesterol "bom"
3. Triglicerídeos alto
4. Altos níveis de açúcar no sangue
5. A linha de cintura larga, também conhecida como "a obesidade central"
Existem outros nomes para a síndrome metabólica, que inclui a síndrome X, síndrome de resistência à insulina, síndrome metabólica X e síndrome cardio-metabólicas.
Pesquisas têm mostrado uma clara ligação entre triglicerídeos elevados, síndrome do X e do desenvolvimento de doenças e condições tais como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e vasculares, e fígado gordo. A pesquisa também mostra que a incidência da síndrome do X aumentou mais de 10% desde 1988.
Síndrome Metabólica e câncer de fígado
No seu estudo recente, o National Cancer Institute descobriu que as pessoas que têm essa síndrome insulino-resistentes podem ser mais propensos a desenvolver câncer de fígado. O estudo analisou o histórico médico das pessoas diagnosticadas com este tipo de câncer. Os dados foram então comparados com o histórico médico de pessoas saudáveis. Os resultados? Mais de 37% das pessoas com o câncer tinha síndrome pré-existentes X em comparação com 17,1% das pessoas saudáveis ​​com a síndrome.
Infelizmente, junto com o aumento de triglicérides elevados, eo aumento dos casos de síndrome metabólica, câncer de fígado também está em ascensão e tem sido rápido crescimento desde a década de 1980. Este câncer é um câncer grave e mortal, com apenas 10% sobrevivem mais de cinco anos após o diagnóstico.
Prevenção do cancro do fígado
Considerando a correlação entre níveis altos de triglicérides, síndrome metabólica e câncer de fígado, é perfeitamente possível concluir que alguns casos de câncer de fígado pode ser prevenida se a síndrome é revertido com o controle das cinco condições médicas que levam a isso. Cada uma destas cinco condições médicas foi efetivamente controlada com mudanças na dieta e estilo de vida.
Felizmente, se você está lutando contra a hipertensão arterial, açúcar no sangue, colesterol alto, triglicérides alto, ou uma cintura abaulamento, a mesma dieta e mudanças de estilo de vida podem trabalhar para todos eles.

O Câncer muda tudo na Vida

No momento do diagnóstico de câncer, há um marcador na vida, que marcadores de tempo pessoal, quer antes ou depois do cancro do cancro.
Mas antes disso, há o entre-tempo, quando você não sabe bem o que está acontecendo. Você pode ter experimentado sintomas incomodando há algum tempo, seguido pelo trabalho do laboratório ou exames médicos. Ou, ele pode ter tudo começou com uma viagem de rotina ao médico - que foram informados de que algo parece suspeito ou errado. "Quanto tempo tem essa protuberância esteve lá?" Depois disso, você pode ter passado por mais visitas e mais testes, várias semanas de intervalo.
Então, no momento de receber a notícia definitiva do câncer, já sentindo medo, medo, confusão - e muitos sentimentos desagradáveis. Enquanto aguarda os resultados de teste, você poderia ter sido contando com alívio ou esperando o pior. Enquanto espera, costumamos lidar da maneira que lhe é mais familiar, utilizando os nossos hábitos e padrões de pensamento e sentimento. Se você é otimista, provavelmente você ficou assim. Se você é mais parecido com Bisonho em Winnie the Pooh, você provavelmente tem sido o sentimento escuro e sombrio.
Se você passou por todos os testes, eo "tudo limpo" foi tocado, em seguida, a emoção desta experiência vai recuar, e vida em andamento não seja interrompido demais. No entanto, mesmo esta experiência de quase-diagnóstico freqüentemente tem um resultado emocional poderoso - "O tempo que eu quase tive câncer, eu realmente imaginava o que era." E a vida muda um pouco, por vezes, na verdade, para melhor. A vida parece mais precioso, com um futuro esperançoso e fresco.
Mas se você recebeu uma má notícia, você estará experimentando choque, trauma, perda, dor, medo ou confusão. Ainda há muito a fazer para baixo da linha para se sentir melhor, para ser esperançoso, otimista, informou ... no início, é apenas um pesadelo. É mais provável entorpecido, confuso, preocupado ou hiper-focado em apenas um aspecto da informação. Você poderia até mesmo estar se perguntando o que todo o alvoroço é aproximadamente, e certeza de que tudo vai ficar bem.
Algumas pessoas experimentam a sensação do vento bateu para fora deles, tonturas ou tristeza enorme. Há uma perda que a vida nunca mais será a mesma novamente. Vida após o câncer. Não há planejamento para a vida que dura para sempre, que não de qualquer maneira, mas nós fingimos. No início desta jornada, ninguém tem idéia exata se a vida será reduzido de câncer, mas é quase sempre o medo primeiro. mudanças Câncer tudo.
Há tantas incógnitas. Num momento em que você quer desesperadamente informações sobre a doença e tratamento, e resultados, é frequente existirem atrasos na obtenção de informações úteis. Leva tempo para entrar em ao médico para consultas médicas e de tempo para entrar para os exames especializados. À espera de mais resultados é muito desafiador. Você estará esperando com muito pouca informação por dias ou semanas, num momento em que você precisa de alguma informação concreta e direção. Mesmo se você é muito hábil em conseguir consultas, mesmo se você tiver um amigo que pode ajudar, é difícil navegar no sistema e esperar.
Na época do diagnóstico, as pessoas e os seus amigos e família muitas vezes tentam se sentir melhor, fazendo pesquisas na internet. Em algum ponto, usando a internet para obter informações médicas, encontrar médicos e explorar diferentes opções de tratamento funciona muito bem. No início, pode levar a mais medo e menos clareza. Você vai encontrar a informação que é falsa, excessivamente dramático, mantendo falsas promessas ou simplesmente não se aplica à sua situação.
Em poucas semanas, você terá uma melhor perspectiva sobre o que as fontes são confiáveis, o que promessas vazias de cura e parece que os profissionais são os melhores na sua área. Se você adiar a exploração da Internet por um tempo, você provavelmente vai sentir-se melhor nos primeiros dias e semanas após o diagnóstico. Se você precisa de se manter no chão informações, certifique-se que você procurar sites respeitáveis, credíveis e bem estabelecidas.

Óleo de Peixe Ômega 3 e HDL Colesterol: As respostas para a melhor saúde do coração

Nem todo o colesterol é igual. O colesterol é sinônimo de má saúde. Quando o termo é discutido, há sempre uma conotação negativa, geralmente descrevendo alguém que acaba de sofrer um derrame ou ataque cardíaco fulminante. A maioria das pessoas deixaria por isso mesmo, e não quer saber mais nada sobre o assunto. No entanto, sabendo que existem tipos diferentes de fato o colesterol é importante para monitorar e manter a saúde.
Como faço para manter a boa saúde do coração?
As respostas-padrão pode soar alertam, mas eles não vale a pena repetir para quem encontra-se na situação de deterioração da saúde do coração. Se você conhece uma pessoa que tem problemas de coração, as chances são de que parte do problema pode ser atribuída a (LDL) ou lipoproteína de baixa densidade no sangue. Quanto maior o número, geralmente acima de 200 em um painel de sangue, o mais propenso a pessoa é dano cardíaco ou derrame. (LDL), ou o mau colesterol é uma substância cerosa pegajosa que é formado pelo sistema digestivo. Este pegajoso subproduto principalmente resultados do que comemos. Além disso, outras causas do alto (LDL) pode vir a partir do seu próprio fígado. O estresse também tem sido identificada como uma das causas para o excesso (LDL) no sangue. A melhor maneira de controlar esse problema é uma dieta baixa em gordura saturada. Além disso, parar de fumar e exercício físico também é importante para elevar o colesterol bom.
O Omega 3 óleo de peixe aumentar o colesterol bom?
O colesterol bom que o corpo produz é conhecido como (HDL) ou lipoproteína de alta densidade. O que muitas pessoas perdem na discussão global de colesterol é que existem dois tipos de colesterol, por uma razão. Aumentar o colesterol bom através da ingestão de ácidos graxos como DHA e EPA, que são encontrados em peixes de água fria, serve para agir contra os efeitos do mau colesterol. O óleo de peixe foi clinicamente comprovada para aumentar a sua (HDL) acima de oito por cento de acordo com estudos realizados na Universidade de Milano.
Então, o que HDL realmente?
alta densidade de lipoproteína atua como equipe de limpeza nas artérias que atravessam o corpo humano. Como as partículas (HDL) viajam através das artérias, que atribuem às partículas pegajosas do (LDL) e removê-los das paredes da artéria. Para aqueles que têm baixos níveis de HDL (), há uma chance maior de derrame ou ataque cardíaco. Omega 3 óleo de peixe aumenta os níveis de (HDL) no corpo, resultando em menos chances de danos coronariana. Segundo a American Heart Association, os adultos com um nível de (HDL) abaixo de 40 mg / dl estão em risco de desenvolver doença cardíaca coronária. Manter um nível (HDL) acima de 40, e mais perto de 60 mg / dl é considerado ótimo.
Outros tipos de Omega 3 que ajudam a elevar o HDL níveis
Além de Omega 3 óleo de peixe, outros tipos de alimentos contêm Omega 3 gorduras conhecidas como ácido alfa-linolénico. As sementes de linho contêm esse ácido graxo e provaram a trabalhar em elevação (HDL) também. As sementes de linho no entanto, não contêm os ácidos graxos DHA e EPA, que são encontrados em peixes de água fria como o atum ou cavala. Para aqueles que não se importam de peixe como parte de sua dieta, mas quer aproveitar os benefícios fornecidos pela Omega 3 óleo de peixe, há óleo de peixe suplementos disponíveis no mercado. Ao fazer uma compra de óleo de peixe, certifique-se de verificar o conteúdo para ter certeza de que há altos níveis de ácidos graxos, EPA e DHA.
Tirar
Agora que você sabe a diferença entre o colesterol ruim (LDL) e colesterol bom (HDL), você pode ser pró-ativo no cuidado de seu coração, aumentando o colesterol bom usar ácidos graxos ômega 3. Para sua boa saúde!

Dieta Saudável e Dicas para a Perda de Peso - Por que comer menos carne vermelha é melhor para um Coração Saudável!

Nós todos sabemos o quão importante é a dieta para o nosso coração, ou pelo menos deveríamos saber. Nós começamos bombardeados com informação suficiente sobre isso. No entanto, quanta atenção é que vamos pagar para isso? E nós levamos isso a sério? Mais do que provável que não. Mas é importante que nós entendemos que existem algumas coisas simples que podemos fazer para ajudar a melhorar a dieta que estamos a ajudar a manter o coração saudável. Uma vez que realmente a maneira mais fácil é simplesmente cortar na carne vermelha que comemos. Não me assustar com isso, isso não quer dizer que você tem que colocar para baixo que garfo e faca e banir aquele bife delicioso completamente de sua vida. Tudo que você precisa fazer é apenas cortar para trás e não comê-lo quantas vezes você pode fazer agora.
Ao fixar uma refeição tente se lembrar que a carne não deve ser a estrela da sua refeição. Basta mudar a maneira como você usa sua carne vermelha. Você deve considerá-lo mais um complemento para o seu vegetarianos e frutas e não o contrário. Quando você decidir comer carne vermelha simplesmente torna-se apenas preencher cerca de ¼ de sua placa e em seguida, encher o resto do seu prato com outras coisas.
Adicione a cor às suas refeições. O resto do seu prato quando você está comendo a carne vermelha deve ser preenchido com cores apresentadas a vocês por lotes de vegetais frescos ou cozinhados. Tente combinar uma variedade de cores atraentes para o prato. Isso vai fazer a sua refeição mais atraente para os olhos e ele também irá assegurar que você está recebendo todos os nutrientes corretos que você necessita. Verifique se você tentar incluir vegetais e frutas no seu prato no almoço e jantar.
Não se esqueça de acrescentar alguns grãos inteiros para o seu prato também e isso não significa uma fatia de pão integral com manteiga. Não, é mais como a adição de algo parecido com cuscuz macarrão de trigo, inteiro, ou um pouco de arroz marrom. Embora o pão pode ser adicionado você não quer ir ao mar em que quer.
Não se esqueça que você precisa de proteínas para o seu organismo a funcionar bem, mas tente usar outras proteínas de alta qualidade com mais freqüência sobre as carnes vermelhas. Portanto, considero pegar coisas como carne de porco, frango, peixe, feijão e até hambúrgueres. hambúrgueres de hoje são muito melhores do que eram quando saíram primeiramente.
Você também deve aprender a cozinhar os legumes e outras carnes de diferentes maneiras, em vez de cozinhá-los sempre da mesma forma a cada vez. Considere investir alguns dólares em alguns livros de receitas novas que estão focados em culinária saudável para o coração. Você vai encontrar existem toneladas de livros de culinária lá fora, para ajudar a tornar a sua diversão planeamento da refeição e muito mais fácil.
Nota Final: O que você faz, não cortar a carne vermelha de uma só vez, em outras palavras, não comer o peru frio, especialmente se você está pensando em cortá-lo para sempre. Cortar lentamente e gradualmente adicionar mais vegetais e frutas, ao mesmo tempo. Muito mais fácil para você e seu corpo.

Como começar a correr se você estiver gordo, obeso

Parabéns para decidir a melhorar a sua aptidão através de execução. Estar acima do peso não deve impedi-lo de perder peso e tornar-se saudável. E tudo que você precisa para começar é uma decisão e um par de tênis.
Depois de obter autorização do seu médico, você precisa começar com um programa gradual e flexível. Quando eu digo gradual, quero dizer que vai facilitar-lhe a correr muito devagar. Correr para perda de peso é fácil, mas com a expectativa de correr longas distâncias de imediato não é realista e susceptível de conduzir a lesões e desânimo. Você ainda pode conseguir resultados fabulosos e alivia rapidamente em execução.
Quando eu digo que o programa deve ser flexível, quero dizer que você precisa ser capaz de levá-la a um ritmo que funciona para você. Cada corpo é diferente e por isso você precisa ser capaz de ajustar o seu programa em execução para trabalhar com seu corpo e condição física. Aqui está um programa flexível, que deve trabalhar para você:
Você vai precisar de um relógio para o seu tempo de corrida e caminhada intervalos e eu recomendo um lugar para o seu apartamento é executado primeiro. Tal como o seu nível da aptidão melhora, você será capaz de começar a procurar locais íngremes, você pode adicionar ao seu destino em execução.
Para começar, você vai se candidatar a um minuto depois a pé por dois minutos. Eu chamo isso de um intervalo de um e dois. Você vai repetir esses intervalos de tempo total de 20 minutos. Isso lhe dará um tempo total de 7 minutos. Quando estiver funcionando, você pretende trabalhar apenas com força suficiente para levantar um pouco o seu ritmo cardíaco. Se você ainda pode manter uma conversa, você está indo bem. Se você só pode arranhar algumas palavras, você está trabalhando demais. Afaste-se o ritmo e ter calma. Lembre-se, você está executando para perda de peso, não tentar bater recordes.
Na primeira semana, você precisa de corrida / caminhada de 3 vezes. Tire um dia de descanso entre eles executando dias para lhe dar tempo de descansar e se recuperar. Se você quiser bicicleta, nadar, andar, caminhar ou levantar pesos nos dias de folga, que é ainda melhor. Nós chamamos isso de cross-training, e você obterá mais apto ainda mais rápido.
Na segunda semana, a sua corrida / caminhada intervalo será um-um, significando que você vai correr durante um minuto e um minuto a pé. Novamente, você vai repetir esses intervalos de 20 minutos que lhe dará um total de 10 minutos de corrida. Três dias de corrida / caminhada intervalos vai completar 2 semanas.
Em cada uma das semanas seguintes, você vai aumentar a parcela de execução de seus intervalos de um minuto para que ele se parece com isso:
• Semana 3: Executar 2 minutos / caminhada 1 minuto
• Semana 4: 3 minutos Run / Walk 1 minuto
• Semana 5: Executar 4 minutos / caminhada 1 minuto
• Semana 6: Executar 5 minutos / caminhada 1 minuto
• ... e assim por diante ...
Se em algum momento, você acha que o aumento do tempo de execução é muito difícil, sinta-se livre para ficar no intervalo da semana anterior para uma outra semana. Eu prefiro tomar um tempo extra para conseguir seu objetivo de treinar mais e desânimo de risco e / ou ferimentos. Você sempre pode levar algumas semanas extras para perder peso e melhorar sua condição física. Esta é uma mudança de estilo de vida não uma dieta da moda para derramar algumas libras.
Quando você chegar Semana 11, você estará correndo por 10 minutos com 1 minuto a pé quebrar. Neste ponto, você pode simplesmente continuar a correr esses intervalos de 3 vezes por semana, ou você pode adicionar outro correr ou você pode começar a aumentar o seu tempo total acima de 20 minutos. Todos estes vão manter ou melhorar o seu nível de condicionamento físico.
Ah, sim. Lembre-se de dar um tapinha nas costas. Você é um corredor agora! Parabéns!

3 razões para você deve iniciar um programa de corrida

Correr é um grande conjunto de cerca de actividade. Alguns corredores começar simplesmente como um meio para perder alguns quilos em excesso. Outros começaram a correr para o excesso de sentido, todos de bem-estar que lhes dá. Eu sinto que há três razões básicas para iniciar (ou manter) em execução.
1. A perda de peso é um grande subproduto. Correr é um dos melhores queimadores de calorias que existe. A quantidade de calorias que você queima depende de quanto você pesa, o quão rápido você corre e quão longe. Você também vai queimar mais calorias, dependendo do terreno que está em execução e as condições. Por exemplo, você vai trabalhar mais correr contra o vento e correr para cima. Assim, a queima mais calorias.
mais calorias são queimadas correndo do que aeróbica ou exercitar-se em uma bicicleta ergométrica. E, quanto mais você pesa, mais calorias você vai queimar. Outra vantagem, uma vez que você construir o músculo, você vai queimar calorias mais rapidamente - o músculo requer mais energia.
2. Os benefícios psicológicos. Os corredores parecem ser menos estressado e lidar com as coisas melhor do que os não-corredores. Eles também parecem desenvolver uma mente mais focada. Eu sei que eu sempre faço o meu melhor pensamento - e vir acima com minhas melhores idéias - enquanto eu estou na minha corrida.
Os corredores parecem ser menos deprimidos. Eles parecem ser capazes de curar mentalmente e estão mais conscientes de si mesmos. Eu sei que a corrida é minha terapia! Você pode classificar por tantas coisas que podem estar indo embora sua mente durante a sua execução.
Ao rodar sozinho, dá-lhe tempo para pensar em coisas e é um grande momento para a reflexão pessoal. Por outro lado, correndo com um grupo pode ajudar de duas maneiras. Seu companheiro corredores podem ser capazes de ajudá-lo com o que você pode estar passando - ou apenas desfrutar a camaradagem irá ajudá-lo.
3. Correndo lhe dá mais energia. Eu sei que há aqueles de vocês que podem dizer que é louco. Você usa muita energia para funcionar - como ela pode lhe dar mais? Ele faz. O exercício físico regular tem sido mostrado para aumentar os níveis de energia. Eu sou um corredor de manhã cedo e eu sei que a corrida me dá energia durante o dia inteiro.
Correr é um estilo de vida boa e barata para começar. E, tão fácil. Você realmente não precisa de nenhum equipamento especial, você não precisa de aderir a um ginásio, você pode correr sozinho ou com outros.
Depois de se tornar um corredor - você não pode imaginar um dia quando você não correr. Então, é um grande dia para seus sapatos e dirija-se ao redor do quarteirão!

TÊNIS DE CORRIDA – COMO SELECIONAR O MELHOR PARA O SEU TIPO DE PÉ

Há muitos tipos diferentes de sapatos e algumas vezes pode ser difícil escolher o melhor par para você. Existem três tipos básicos de pés e você pode encontrar o sapato melhor correr, tênis ou sapato de skate para o seu tipo de pé. Você pode encontrar o melhor tipo de marca, sapatos de alta qualidade que irão beneficiar o seu tipo de pé.
Se você tem pé chato, pé normalmente vai atacar na parte externa do calcanhar e, em seguida rolou para dentro, isto é chamado overpronating. Overpronating pode causar vários tipos de lesões por sobrecarga. Pessoas com pés planos tendem a super-pronação e podem experimentar uma variedade de lesões causadas pelo uso excessivo. Desportistas, com os pés tendem a ter os pés muito flexível e, normalmente, acham que um tênis, correr sapato, sapato ou skate que oferece controle de movimento e uma sola rígida é melhor para seus pés. sapatos de controle de movimento são geralmente construídas sobre uma base estável e atira-se usar peças de suporte rígida que são projetados para diminuir o rolamento extrema interna do pé e tornozelo. oferece calçados Nike pode tipos e exemplos desse tipo de sapato.
Se você tem um pé arqueado elevado você precisa usar um sapato de corrida acolchoados, sapato, tênis ou sapatos de skate. O pé arqueado elevado tende a ser rígido e tende a ser supinada. Um pé supinado tende a rolar para dentro quando se desloca com velocidade. Este tipo de pé não é normalmente capaz de absorver o choque e muito bem calçado com sola acolchoada macia ajudará a adicionar estabilidade e absorver choques. Nike Air Pegasus Nike Shox e são excelentes exemplos deste tipo de sapatos abafados.
O pé normal tem um arco de tamanho normal e pouca ou nenhuma problemas de controle de movimento. Um pé normal vai pousar na parte externa do calcanhar e rola levemente para dentro, que vai absorver o choque. O pé normal funciona melhor em um sapato padrão que oferece boas amortecimento, durabilidade e suporte.

Tênis para Corrida

De correr descalço a correr com sapatos que custam uma pequena fortuna .... execução se percorreu um longo caminho. Hoje existe uma variedade tão grande de calçados disponíveis, é preciso ginástica mental para decidir qual sapato seria ideal para você!
Foi no século passado que vimos tantas mudanças no tênis para corrida. No início do século, tênis eram simples plimsolls com solado de borracha. Hoje eles estão equipados com ar-amortecido, às vezes cheia de cápsulas de gel. Então eles ficam bem, se sentir bem e adicionar até um melhor desempenho.
Os sapatos primeira corrida, também chamado de "keds", foram resultado da invenção da borracha vulcanizada. Pela primeira vez, as pessoas podiam usar sapatos que poderia realmente jogar um esporte dentro Eles eram leves, confortáveis ​​e não emitir um som quando você entrou. É assim que eles tem o nome de "tênis".
Mais de 100 anos atrás, J.W. Foster and Sons da Inglaterra (agora conhecido como Reebok) foram os primeiros a introduzir sapatos feita especialmente para corridas com pontos neles. Seu proprietário, Joseph William Foster queria fazer um sapato que iria incentivar o esporte de correr. Em 1925, um alemão chamado Adolph Dassler sapatos feitos com mão-espinhos falsos. Era tão especializadas, existiam modelos específicos para distâncias específicas. O material foi oi-tech e luz. Estes sapatos foram usados ​​pelo corredor principal do tempo, Jesse Owens. empresa Adolph Dassler depois dividido em Adidas e Puma, hoje os fabricantes de calçados esportivos de liderança.
Pesquisa em tênis para corridas falsificados em frente e à necessidade de rapidez e conforto o calçado produzido ainda melhor. Três tipos de estilos de corrida foram encontrados. No estilo neutro, o calcanhar tocar o chão, enquanto que o pé vai em linha reta à medida que avança. No estilo de pronação, o calcanhar toca o solo, enquanto que o pé se desloca para o interior, uma vez que vai para a frente. O estilo supernação era um pouco diferente quando o calcanhar toca o solo ea parte externa do pé se move para a frente. Sapatos foram feitos para encaixar esses estilos variados e os atletas agora tinham a opção de ter sapatos feitos sob medida.
Uma das invenções mais recente é o sistema de amortecimento. Verificou-se que o gel, espuma de silicone e ar absorver choques. Um produto ainda melhor é o acetato de etileno vinila (EVA), uma substância que tem milhões de minúsculas bolhas de ar que amortecem e absorvem o choque. Algumas dessas invenções eram ramos da pesquisa espacial feito para fazer roupas e calçados para os astronautas!Para encontrar o sapato perfeito, suas necessidades biomecânicas devem ser estudados. 'Teste molhado "Um, é tido - ou seja, a forma de seu pé sobre um piso seco ou um pedaço de papel. Isso revelaria se seus pés são lisos, normais ou muito arqueada. Baseado em alguns testes mais, o direito sapatos são encontrados. Este processo beneficiou os atletas, ajudando na realização velocidades melhores, com menos lesões do pé e maior expectativa de carreira.

A escolha de um procedimento de cirurgia bariátrica

Se você está procurando um tratamento permanente perda de peso, perda de peso cirurgia pode ser uma opção para você. Perda de peso cirurgia, também conhecida como cirurgia bariátrica, não deve ser usado como uma primeira aproximação à perda de peso. As tentativas iniciais através de dieta, exercício e modificação de comportamento deve ser feita. A cirurgia deve ser considerada apenas após as opções não-invasivos foram esgotadas. 

Além disso, condições específicas de saúde devem ser atendidas. Perda de peso cirurgia é geralmente reservada para os indivíduos que são obesos mórbidos. A obesidade mórbida é quando você tem mais de 100 quilos acima do peso ou tem um índice de massa corporal (IMC) superior a 40. No entanto, um IMC de 35 a 39 combinados com uma condição de saúde relacionados à obesidade, como diabetes ou doenças cardiovasculares, também pode qualificá-lo como candidato. Para o processo de Lap Band, a exigência é menor: os doentes com um IMC de 30 combinado com um problema de saúde relacionados à obesidade podem beneficiar de cirurgia Lap Band. 

Tendo a cirurgia bariátrica envolve um compromisso com determinadas mudanças do lifestyle. Para conseguir minimizar os efeitos colaterais após a cirurgia, você vai precisar consumir pequenas quantidades de comida e mastigue bem e devagar. Além disso, seguir as recomendações do seu cirurgião sobre a modificação de comportamento, orientação nutricional e exercícios físicos. Para obter o máximo de benefícios, é importante também que você localize apoio psicológico adequado. 

Embora a perda de peso é o objetivo final de todas as cirurgias bariátricas, cada método tem vantagens únicas e desvantagens. A seguir estão as descrições de várias opções de cirurgia para perda de peso: 

Gástrica resection da luva é completado por um cirurgião utilizando um laparoscópio. Vários são feitas incisões no abdome, e cerca de 85 por cento do seu estômago é removida. A parte restante é reformulado em um pequeno compartimento, tubular. A cicatriz é minimizado, a absorção dos alimentos não é afetada e não há dispositivos implantados são deixados para trás. Esses benefícios podem fazer a cirurgia gástrica manga uma forma eficaz para você perder peso e melhorar sua saúde geral. 

Gástrica é temporária e reversível implantação de um Lap Band ou dispositivo Realize Band dentro de seu abdômen. Ambos os sistemas utilizam uma banda de colarinho-como ao redor da porção superior do estômago para criar uma bolsa. A banda é conectado a uma porta sob sua pele. Seu cirurgião pode injetar ou retirar o soro fisiológico do porto para aumentar ou diminuir o tamanho da banda gástrica e controlar o tamanho da sua bolsa do estômago. Entre os benefícios do Perceba Band ou Lap Band Surgery é que a banda é removível e efeitos colaterais podem ser minimizados ajustando o tamanho da bolsa. Desvantagens desta opção são a necessidade de visitas de acompanhamento com o cirurgião ea possibilidade de que seu corpo pode reagir ao implante. 

Cirurgia bypass gástrico é uma opção à cirurgia bariátrica. Durante esta operação, uma bolsa permanente é criado junto com um desvio que os canais de alimentos além de uma porção do intestino delgado. Como na cirurgia gástrica manga, o consumo de alimentos é diminuída, reduzindo o tamanho do estômago. A adição do desvio, no entanto, também limita a quantidade de nutrientes que são absorvidos pelo organismo no intestino.Ao contrário da cirurgia gástrica manga e banda gástrica, cirurgia de bypass gástrico requer uma incisão longa, resultando em uma cicatriz maior. Além disso, a capacidade de absorver algumas vitaminas e minerais podem ser perdidos, resultando em deficiências nutricionais. 

Uma vez que foi determinado que você é um candidato à cirurgia bariátrica, reveja suas preferências pessoais sobre cicatrizes, efeitos colaterais, consultas de seguimento e dispositivos médicos implantados. A consideração destes fatores pode ajudar a decidir se a cirurgia gástrica manga, a banda gástrica ou bypass gástrico é o melhor tratamento para perda de peso para você.

Como se livrar de uma dor de dente naturalmente em menos de doze horas

Ninguém quer ter dor de dente. A verdade é que, logo que um dente (ou dentes) começou a doer, é muito difícil de se concentrar ou pensar em outra coisa. Dor de dente e dor na boca são duas coisas que todos nós tivemos que atravessar anteriormente. Quase todo o tempo, pede-lhe para ir imediatamente ao dentista, mas que se houvesse uma maneira melhor? O que você faria se você tivesse a chance de melhorar sua saúde total dental também? Este é exatamente o que Diane Puttman lhe quer dar. Ela escreveu um livro com o título "Como se livrar de uma dor de dente natural, em menos de doze horas", e afirma que vai deixar você para resolver todos seus problemas de saúde bucal.