Quatro tipos de alimentos para matar as células cancerosas no corpo humano

O câncer é a doença mais nocivo e grave no mundo. Ele ameaça seriamente a vida humana. Este artigo irá dizer-lhe que o alimento pode eficazmente matar as células cancerosas no corpo, de modo a torná-lo afastado de câncer.Em primeiro lugar, a berinjela:
Mais e mais evidências demonstram que a berinjela tem uma função anti-câncer. Os pesquisadores extraíram uma substância não-tóxica de berinjela, que pode ser usada para tratar câncer de estômago e câncer cervical. Além disso, a berinjela contém muitos tipos de alcalóides, como a solanina, cucurbitacina, colina, e assim por diante, em que solanina e cucurbitacina foram provadas têm uma capacidade anti-câncer. Além do mais, a berinjela também contém uma grande quantidade de nutrientes. As vitaminas e os minerais contidos na berinjela são tanto como a que consta do tomate e da quantidade de proteína e cálcio é ainda três vezes maior do que o de tomate.
Em segundo lugar, bálsamo pêra:
A medicina ocidental provou que o efeito anti-câncer da pera de bálsamo vem de um tipo de proteína quinino, que pode ativar a atividade de células do sistema imunológico, e matar as células cancerosas ou outras células anormais no corpo. Além disso, as sementes de bálsamo pêra contêm um tipo de inibidor de protease, que pode impedir as células de tumores secretores de proteases, inibindo assim a invasão e metástase das células cancerosas.
Em terceiro lugar, algas:
A medicina tradicional chinesa assinalou que alga marinha pode prevenir câncer de mama e câncer de tireóide. É sabido que a alga marinha contém uma grande quantidade de iodo, que é muito eficaz na prevenção de câncer de tireóide. Na verdade, algas também tem muitos outros efeitos. Por exemplo, ele contém um grande número de alginato de sódio, que pode combinar com o estrôncio cancerígenas e cádmio, e expulsá-los para fora do corpo. Alga marinha pode matar ou inibir seletivamente as bactérias que podem produzir substâncias cancerígenas. Além disso, as fibras dietéticas contidas na alga marinha também pode promover a descarga de ácidos biliares e colesterol.
Em quarto lugar, batata-doce:
A batata doce é considerada um alimento bom para eliminar as doenças e prolongar a vida, e também desempenha um papel importante na redução e promoção da saúde humana. Na verdade, batata-doce também tem uma função anti-câncer poderoso. Recentemente, pesquisadores descobriram uma substância química especial na batata-doce, que pode prevenir o câncer de intestino e de mama.
Além disso, outros alimentos como abóbora, farelo de trigo e rabanete também tem efeito anti-câncer. Como resultado, podemos comer mais desses alimentos na vida cotidiana, de modo a tornar-nos longe de câncer.

Papa Nicolau - O processo para detectar e lidar com o câncer do colo do útero

Geralmente os cânceres são formados a partir de células oncogênico. Estas são as células que são afetadas por oncogenes, os genes que estimulam a divisão celular incontrolável, levando à formação de tumores. Quando tal ocorre um tumor no colo do útero do corpo de uma mulher, que provoca o cancro do colo do útero e do exame de Papanicolaou é o teste que é usado para detectar e confirmar isso.
O colo do útero é a região próxima ao útero da anatomia feminina. A abertura de conexão anatômica do colo uterino é a vagina. Para o exame da área durante a realização do exame citopatológico, o examinador irá inserir um instrumento chamado espéculo na vagina. Ao contrário de outros dispositivos semelhantes, o espéculo é usado para permitir a visão direta. Uma vez que o colo uterino é visível, o procedimento manual de limpeza do colo com um cotonete é realizada. Uma amostra de células são então coletados e analisados ​​ao microscópio.
Exame Papanicolaou pode ser realizado em uma base regular para verificar se há qualquer tipo de anormalidade. Fazer o teste em estágios primários mesmo antes do desenvolvimento do câncer pode ajudar muito o tratamento. É aconselhável que as mulheres devem ter o seu teste de esfregaço primeiro pap com 21 anos de idade ou logo depois eles começam a ceder as relações sexuais. Mulheres com idade entre 18 e 65 anos também são incentivados a fazer o teste regularmente
Em um corpo saudável as células terão estrutura e funcionamento regular. Mas anormalidades podem causar inflamação, irritação e desconforto na região genital. Em caso de inchaços benigna, o tratamento pode incluir a remoção do colo do útero. O procedimento é denominado histerectomia. No entanto, isso pode não ser necessário para todos os crescimentos anormais ou protuberâncias, como no caso da histerectomia subtotal, onde o útero é removido, mas o colo do útero é deixado intacto. Nesse caso, regular, tendo o papanicolau torna-se inevitável.
A American Cancer Society defende que o exame deve ser realizado após 3 anos de relação e regularmente depois de cada 2-3 anos para as mulheres acima dos 30 anos de idade. Além disso, eles recomendam a cessação dos testes somente depois de 70 anos de idade ou revestir de histerectomia total, como discutido acima. No entanto, diversas organizações promovem diferentes normas, mas é necessário que as mulheres do nosso país para ficar atualizado mais informado. A internet é uma grande plataforma para o mesmo. Há muitos vídeos de médicos, artigos, trabalhos, sites, fóruns, etc, que podem nos ajudar a nos proteger e viver uma vida saudável.

Taxa de Sobrevivência do câncer da garganta

Em pesquisa estatística muitas pesquisas, o pescoço taxas de sobrevivência ao câncer são, felizmente, elevado em comparação aos outros tipos de cânceres. Eles dizem que a razão é porque o câncer de garganta é facilmente detectado na fase mais precoce possível. Os sintomas surgem logo em estágio 0, portanto, mais pessoas estão sendo tratadas precocemente. Escusado será dizer que, com a detecção precoce eo tratamento vem uma maior taxa de sobrevivência de câncer de garganta.
Por definição, o câncer de garganta é a tumores cancerígenos a crescer dentro de sua garganta. A maioria dos tipos de câncer de colo decorrem da nossa caixa de voz (medicamente denominado laringe), enquanto alguns casos, contado a partir da faringe ou amígdalas também.
A principal causa de câncer de garganta é o tabagismo. Isso também altamente atribui ao fato de que o câncer da garganta é muito mais prevalente entre homens do que mulheres. Devido a isso, o pescoço taxa de sobrevivência ao câncer também é razoavelmente maior no sexo feminino. Muito pior é, por causa do fumo, o paciente também pode adquirir uma doença muito mais grave que é o câncer de pulmão.
A taxa de sobrevivência de cinco anos o câncer é a porcentagem de pessoas que sobreviveram a um determinado tipo de câncer, cinco anos após o diagnóstico é confirmado.
Uma vez que esse tipo de câncer é facilmente detectado, um monte de pacientes com câncer de garganta sobreviver por até cinco anos após o diagnóstico. Alguns deles até obter tratamento da doença. Nos primeiros estágios (estágios 0-1), a taxa de sobrevivência ao cancro da garganta é tão elevada como 100%, se o tratamento adequado dado. Se o tumor não é maior do que cinco milímetros, pode ser facilmente removido por cirurgia. Às vezes, o seu oncologista pode não recomendam a quimioterapia como um tratamento pós-operatório, se a proliferação futuro é improvável que isso aconteça.
Uma vez que o câncer progride para a 2 ª etapa, esperam que a taxa de sobrevivência ao reduzir drasticamente para baixo a 75%, mas em comparação com as taxas de sobrevivência de outros câncer, ainda é bastante elevado. A terceira fase é crítica, daí, a taxa de sobrevivência é de apenas cerca de 50-60%. Em meados da década de estágios, o tratamento só pode ajudar a retardar o desenvolvimento da doença, mas, inevitavelmente, a doença continua a progredir em direção a metástase.
A fase 4 é como a fase mais crítica de todos os cânceres. Os doentes diagnosticados nesta fase só pode ter 20-30% de chances de viver. Nesta fase, não um monte de pacientes sobrevivem dois anos após o diagnóstico.
A prevenção é normalmente melhor do que remediar. Portanto, para evitar o risco de desenvolver este tipo de câncer, se abstenham de fumar, mastigar tabaco e limitar o uso do álcool também.

A Mente é poderosa o suficiente para curar o câncer naturalmente?

Eu acredito que o seu corpo responde ao que você está pensando. Nós sabemos quando estamos sob stress nos sentimos mal e estresse em demasia pode tornar-nos doentes, que deprime o sistema imunológico. Alguns têm câncer de stress, mas quando estamos positiva e feliz, sentimos que não podemos fazer nada e geralmente conseguem o que quer que nós queremos.
Em 1979, meu pai foi diagnosticado com câncer de cólon em 51 anos de idade. Eu cuidava dele em casa e fizemos tudo que podíamos em termos de dietas hipnoterapia, e meditação. Infelizmente, esses eram os dias antes que nós tivemos todas as informações ao nosso alcance através da internet. Dediquei-me todos os dias para o trabalho de obter o meu pai bem novamente, mas ele só pioraram. Ele morreu dentro de 6 meses do diagnóstico, mas não antes de me dizer que, apesar de que estávamos fazendo todas essas coisas positivas, no fundo ele não acha que eles estavam indo para o trabalho para ele. Ele também disse que nunca pensou que veria 1980.
Bem, suas previsões se tornaram realidade e isso não fez diferença o que eu disse ou fez, aconteceu assim mesmo. Ele poderia ter vivido se tivesse pensado de forma diferente?
Quando eu comecei a cruzada para mim depois do meu diagnóstico de câncer de mama em 2008, eu procurei e pesquisei até encontrar algo que eu sentia era certo para mim. Eu estava tão positivo que o que estava fazendo ia me curar, ele fez.
Isso não significa necessariamente que o protocolo que eu escolhi é para todo mundo quer, mas há muitos, muitos remédios alternativos (menos 400) para a cura do câncer e cada um foi bem sucedido para milhares de pessoas. O segredo é encontrar o caminho certo para você e quando você fizer isso, sua mente tem sobre o trabalho de cura, porque você sabe que vai funcionar.
Infelizmente, o estabelecimento médico é preso no barranco de cirurgia, radioterapia e quimioterapia, e sabemos que na maioria das vezes os tratamentos não são bem sucedidos a longo prazo.
Por isso, é realmente até nós para ser pró-ativa e assumir o controle sobre nossas próprias vidas e fazer o que queremos para nós mesmos. Se você quiser quimio então isso é perfeitamente normal, se não, então seja o que for que você escolher para si é perfeitamente normal também.
Contanto que você realmente acredita, então você está realmente no seu caminho para a cura.
O câncer é uma doença multi facetado e ele precisa de uma abordagem multi facetado. Esteja aberto a idéias e educar-se para muitas possibilidades.

Pode triglicérides elevados levar ao câncer de fígado?

Um dos muitos perigos de triglicérides elevados é que ele é um dos cinco fatores de risco que podem levar à síndrome metabólica. É bem estabelecido que essa síndrome aumenta o risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares. Agora, um estudo recente do Instituto Nacional do Câncer acaba de descobrir uma possível ligação entre esta síndrome e câncer de fígado.
A descoberta da ligação entre síndrome metabólica e câncer de fígado é muito importante porque essas informações podem ajudar a impedir o aumento deste tipo de câncer mortal. Neste artigo, vamos olhar mais de perto a relação entre triglicérides elevado, síndrome metabólica e câncer de fígado.
A ascensão de níveis elevados de triglicerídeos na América
Os níveis de triglicerídeos têm vindo a aumentar nos últimos 30 anos. Atualmente, cerca de um terço, ou 31% dos americanos têm níveis elevados de triglicérides, que são definidos como os níveis de mais de 150 mg / dl. De forma alarmante, os níveis continuam a subir, especialmente entre os jovens adultos. Coerente com o aumento de triglicérides são o aumento das taxas de obesidade e diabetes em idades mais jovens. Também a aumentar a incidência de síndrome metabólica, que está afetando agora cerca de 34% dos americanos.
Os Cinco Fatores da Síndrome Metabólica
Esta síndrome é uma combinação de pelo menos três das cinco condições médicas, que são:
1. A pressão arterial elevada
2. Os baixos níveis de colesterol "bom"
3. Triglicerídeos alto
4. Altos níveis de açúcar no sangue
5. A linha de cintura larga, também conhecida como "a obesidade central"
Existem outros nomes para a síndrome metabólica, que inclui a síndrome X, síndrome de resistência à insulina, síndrome metabólica X e síndrome cardio-metabólicas.
Pesquisas têm mostrado uma clara ligação entre triglicerídeos elevados, síndrome do X e do desenvolvimento de doenças e condições tais como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e vasculares, e fígado gordo. A pesquisa também mostra que a incidência da síndrome do X aumentou mais de 10% desde 1988.
Síndrome Metabólica e câncer de fígado
No seu estudo recente, o National Cancer Institute descobriu que as pessoas que têm essa síndrome insulino-resistentes podem ser mais propensos a desenvolver câncer de fígado. O estudo analisou o histórico médico das pessoas diagnosticadas com este tipo de câncer. Os dados foram então comparados com o histórico médico de pessoas saudáveis. Os resultados? Mais de 37% das pessoas com o câncer tinha síndrome pré-existentes X em comparação com 17,1% das pessoas saudáveis ​​com a síndrome.
Infelizmente, junto com o aumento de triglicérides elevados, eo aumento dos casos de síndrome metabólica, câncer de fígado também está em ascensão e tem sido rápido crescimento desde a década de 1980. Este câncer é um câncer grave e mortal, com apenas 10% sobrevivem mais de cinco anos após o diagnóstico.
Prevenção do cancro do fígado
Considerando a correlação entre níveis altos de triglicérides, síndrome metabólica e câncer de fígado, é perfeitamente possível concluir que alguns casos de câncer de fígado pode ser prevenida se a síndrome é revertido com o controle das cinco condições médicas que levam a isso. Cada uma destas cinco condições médicas foi efetivamente controlada com mudanças na dieta e estilo de vida.
Felizmente, se você está lutando contra a hipertensão arterial, açúcar no sangue, colesterol alto, triglicérides alto, ou uma cintura abaulamento, a mesma dieta e mudanças de estilo de vida podem trabalhar para todos eles.

O Câncer muda tudo na Vida

No momento do diagnóstico de câncer, há um marcador na vida, que marcadores de tempo pessoal, quer antes ou depois do cancro do cancro.
Mas antes disso, há o entre-tempo, quando você não sabe bem o que está acontecendo. Você pode ter experimentado sintomas incomodando há algum tempo, seguido pelo trabalho do laboratório ou exames médicos. Ou, ele pode ter tudo começou com uma viagem de rotina ao médico - que foram informados de que algo parece suspeito ou errado. "Quanto tempo tem essa protuberância esteve lá?" Depois disso, você pode ter passado por mais visitas e mais testes, várias semanas de intervalo.
Então, no momento de receber a notícia definitiva do câncer, já sentindo medo, medo, confusão - e muitos sentimentos desagradáveis. Enquanto aguarda os resultados de teste, você poderia ter sido contando com alívio ou esperando o pior. Enquanto espera, costumamos lidar da maneira que lhe é mais familiar, utilizando os nossos hábitos e padrões de pensamento e sentimento. Se você é otimista, provavelmente você ficou assim. Se você é mais parecido com Bisonho em Winnie the Pooh, você provavelmente tem sido o sentimento escuro e sombrio.
Se você passou por todos os testes, eo "tudo limpo" foi tocado, em seguida, a emoção desta experiência vai recuar, e vida em andamento não seja interrompido demais. No entanto, mesmo esta experiência de quase-diagnóstico freqüentemente tem um resultado emocional poderoso - "O tempo que eu quase tive câncer, eu realmente imaginava o que era." E a vida muda um pouco, por vezes, na verdade, para melhor. A vida parece mais precioso, com um futuro esperançoso e fresco.
Mas se você recebeu uma má notícia, você estará experimentando choque, trauma, perda, dor, medo ou confusão. Ainda há muito a fazer para baixo da linha para se sentir melhor, para ser esperançoso, otimista, informou ... no início, é apenas um pesadelo. É mais provável entorpecido, confuso, preocupado ou hiper-focado em apenas um aspecto da informação. Você poderia até mesmo estar se perguntando o que todo o alvoroço é aproximadamente, e certeza de que tudo vai ficar bem.
Algumas pessoas experimentam a sensação do vento bateu para fora deles, tonturas ou tristeza enorme. Há uma perda que a vida nunca mais será a mesma novamente. Vida após o câncer. Não há planejamento para a vida que dura para sempre, que não de qualquer maneira, mas nós fingimos. No início desta jornada, ninguém tem idéia exata se a vida será reduzido de câncer, mas é quase sempre o medo primeiro. mudanças Câncer tudo.
Há tantas incógnitas. Num momento em que você quer desesperadamente informações sobre a doença e tratamento, e resultados, é frequente existirem atrasos na obtenção de informações úteis. Leva tempo para entrar em ao médico para consultas médicas e de tempo para entrar para os exames especializados. À espera de mais resultados é muito desafiador. Você estará esperando com muito pouca informação por dias ou semanas, num momento em que você precisa de alguma informação concreta e direção. Mesmo se você é muito hábil em conseguir consultas, mesmo se você tiver um amigo que pode ajudar, é difícil navegar no sistema e esperar.
Na época do diagnóstico, as pessoas e os seus amigos e família muitas vezes tentam se sentir melhor, fazendo pesquisas na internet. Em algum ponto, usando a internet para obter informações médicas, encontrar médicos e explorar diferentes opções de tratamento funciona muito bem. No início, pode levar a mais medo e menos clareza. Você vai encontrar a informação que é falsa, excessivamente dramático, mantendo falsas promessas ou simplesmente não se aplica à sua situação.
Em poucas semanas, você terá uma melhor perspectiva sobre o que as fontes são confiáveis, o que promessas vazias de cura e parece que os profissionais são os melhores na sua área. Se você adiar a exploração da Internet por um tempo, você provavelmente vai sentir-se melhor nos primeiros dias e semanas após o diagnóstico. Se você precisa de se manter no chão informações, certifique-se que você procurar sites respeitáveis, credíveis e bem estabelecidas.

Óleo de Peixe Ômega 3 e HDL Colesterol: As respostas para a melhor saúde do coração

Nem todo o colesterol é igual. O colesterol é sinônimo de má saúde. Quando o termo é discutido, há sempre uma conotação negativa, geralmente descrevendo alguém que acaba de sofrer um derrame ou ataque cardíaco fulminante. A maioria das pessoas deixaria por isso mesmo, e não quer saber mais nada sobre o assunto. No entanto, sabendo que existem tipos diferentes de fato o colesterol é importante para monitorar e manter a saúde.
Como faço para manter a boa saúde do coração?
As respostas-padrão pode soar alertam, mas eles não vale a pena repetir para quem encontra-se na situação de deterioração da saúde do coração. Se você conhece uma pessoa que tem problemas de coração, as chances são de que parte do problema pode ser atribuída a (LDL) ou lipoproteína de baixa densidade no sangue. Quanto maior o número, geralmente acima de 200 em um painel de sangue, o mais propenso a pessoa é dano cardíaco ou derrame. (LDL), ou o mau colesterol é uma substância cerosa pegajosa que é formado pelo sistema digestivo. Este pegajoso subproduto principalmente resultados do que comemos. Além disso, outras causas do alto (LDL) pode vir a partir do seu próprio fígado. O estresse também tem sido identificada como uma das causas para o excesso (LDL) no sangue. A melhor maneira de controlar esse problema é uma dieta baixa em gordura saturada. Além disso, parar de fumar e exercício físico também é importante para elevar o colesterol bom.
O Omega 3 óleo de peixe aumentar o colesterol bom?
O colesterol bom que o corpo produz é conhecido como (HDL) ou lipoproteína de alta densidade. O que muitas pessoas perdem na discussão global de colesterol é que existem dois tipos de colesterol, por uma razão. Aumentar o colesterol bom através da ingestão de ácidos graxos como DHA e EPA, que são encontrados em peixes de água fria, serve para agir contra os efeitos do mau colesterol. O óleo de peixe foi clinicamente comprovada para aumentar a sua (HDL) acima de oito por cento de acordo com estudos realizados na Universidade de Milano.
Então, o que HDL realmente?
alta densidade de lipoproteína atua como equipe de limpeza nas artérias que atravessam o corpo humano. Como as partículas (HDL) viajam através das artérias, que atribuem às partículas pegajosas do (LDL) e removê-los das paredes da artéria. Para aqueles que têm baixos níveis de HDL (), há uma chance maior de derrame ou ataque cardíaco. Omega 3 óleo de peixe aumenta os níveis de (HDL) no corpo, resultando em menos chances de danos coronariana. Segundo a American Heart Association, os adultos com um nível de (HDL) abaixo de 40 mg / dl estão em risco de desenvolver doença cardíaca coronária. Manter um nível (HDL) acima de 40, e mais perto de 60 mg / dl é considerado ótimo.
Outros tipos de Omega 3 que ajudam a elevar o HDL níveis
Além de Omega 3 óleo de peixe, outros tipos de alimentos contêm Omega 3 gorduras conhecidas como ácido alfa-linolénico. As sementes de linho contêm esse ácido graxo e provaram a trabalhar em elevação (HDL) também. As sementes de linho no entanto, não contêm os ácidos graxos DHA e EPA, que são encontrados em peixes de água fria como o atum ou cavala. Para aqueles que não se importam de peixe como parte de sua dieta, mas quer aproveitar os benefícios fornecidos pela Omega 3 óleo de peixe, há óleo de peixe suplementos disponíveis no mercado. Ao fazer uma compra de óleo de peixe, certifique-se de verificar o conteúdo para ter certeza de que há altos níveis de ácidos graxos, EPA e DHA.
Tirar
Agora que você sabe a diferença entre o colesterol ruim (LDL) e colesterol bom (HDL), você pode ser pró-ativo no cuidado de seu coração, aumentando o colesterol bom usar ácidos graxos ômega 3. Para sua boa saúde!

Dieta Saudável e Dicas para a Perda de Peso - Por que comer menos carne vermelha é melhor para um Coração Saudável!

Nós todos sabemos o quão importante é a dieta para o nosso coração, ou pelo menos deveríamos saber. Nós começamos bombardeados com informação suficiente sobre isso. No entanto, quanta atenção é que vamos pagar para isso? E nós levamos isso a sério? Mais do que provável que não. Mas é importante que nós entendemos que existem algumas coisas simples que podemos fazer para ajudar a melhorar a dieta que estamos a ajudar a manter o coração saudável. Uma vez que realmente a maneira mais fácil é simplesmente cortar na carne vermelha que comemos. Não me assustar com isso, isso não quer dizer que você tem que colocar para baixo que garfo e faca e banir aquele bife delicioso completamente de sua vida. Tudo que você precisa fazer é apenas cortar para trás e não comê-lo quantas vezes você pode fazer agora.
Ao fixar uma refeição tente se lembrar que a carne não deve ser a estrela da sua refeição. Basta mudar a maneira como você usa sua carne vermelha. Você deve considerá-lo mais um complemento para o seu vegetarianos e frutas e não o contrário. Quando você decidir comer carne vermelha simplesmente torna-se apenas preencher cerca de ¼ de sua placa e em seguida, encher o resto do seu prato com outras coisas.
Adicione a cor às suas refeições. O resto do seu prato quando você está comendo a carne vermelha deve ser preenchido com cores apresentadas a vocês por lotes de vegetais frescos ou cozinhados. Tente combinar uma variedade de cores atraentes para o prato. Isso vai fazer a sua refeição mais atraente para os olhos e ele também irá assegurar que você está recebendo todos os nutrientes corretos que você necessita. Verifique se você tentar incluir vegetais e frutas no seu prato no almoço e jantar.
Não se esqueça de acrescentar alguns grãos inteiros para o seu prato também e isso não significa uma fatia de pão integral com manteiga. Não, é mais como a adição de algo parecido com cuscuz macarrão de trigo, inteiro, ou um pouco de arroz marrom. Embora o pão pode ser adicionado você não quer ir ao mar em que quer.
Não se esqueça que você precisa de proteínas para o seu organismo a funcionar bem, mas tente usar outras proteínas de alta qualidade com mais freqüência sobre as carnes vermelhas. Portanto, considero pegar coisas como carne de porco, frango, peixe, feijão e até hambúrgueres. hambúrgueres de hoje são muito melhores do que eram quando saíram primeiramente.
Você também deve aprender a cozinhar os legumes e outras carnes de diferentes maneiras, em vez de cozinhá-los sempre da mesma forma a cada vez. Considere investir alguns dólares em alguns livros de receitas novas que estão focados em culinária saudável para o coração. Você vai encontrar existem toneladas de livros de culinária lá fora, para ajudar a tornar a sua diversão planeamento da refeição e muito mais fácil.
Nota Final: O que você faz, não cortar a carne vermelha de uma só vez, em outras palavras, não comer o peru frio, especialmente se você está pensando em cortá-lo para sempre. Cortar lentamente e gradualmente adicionar mais vegetais e frutas, ao mesmo tempo. Muito mais fácil para você e seu corpo.

Como começar a correr se você estiver gordo, obeso

Parabéns para decidir a melhorar a sua aptidão através de execução. Estar acima do peso não deve impedi-lo de perder peso e tornar-se saudável. E tudo que você precisa para começar é uma decisão e um par de tênis.
Depois de obter autorização do seu médico, você precisa começar com um programa gradual e flexível. Quando eu digo gradual, quero dizer que vai facilitar-lhe a correr muito devagar. Correr para perda de peso é fácil, mas com a expectativa de correr longas distâncias de imediato não é realista e susceptível de conduzir a lesões e desânimo. Você ainda pode conseguir resultados fabulosos e alivia rapidamente em execução.
Quando eu digo que o programa deve ser flexível, quero dizer que você precisa ser capaz de levá-la a um ritmo que funciona para você. Cada corpo é diferente e por isso você precisa ser capaz de ajustar o seu programa em execução para trabalhar com seu corpo e condição física. Aqui está um programa flexível, que deve trabalhar para você:
Você vai precisar de um relógio para o seu tempo de corrida e caminhada intervalos e eu recomendo um lugar para o seu apartamento é executado primeiro. Tal como o seu nível da aptidão melhora, você será capaz de começar a procurar locais íngremes, você pode adicionar ao seu destino em execução.
Para começar, você vai se candidatar a um minuto depois a pé por dois minutos. Eu chamo isso de um intervalo de um e dois. Você vai repetir esses intervalos de tempo total de 20 minutos. Isso lhe dará um tempo total de 7 minutos. Quando estiver funcionando, você pretende trabalhar apenas com força suficiente para levantar um pouco o seu ritmo cardíaco. Se você ainda pode manter uma conversa, você está indo bem. Se você só pode arranhar algumas palavras, você está trabalhando demais. Afaste-se o ritmo e ter calma. Lembre-se, você está executando para perda de peso, não tentar bater recordes.
Na primeira semana, você precisa de corrida / caminhada de 3 vezes. Tire um dia de descanso entre eles executando dias para lhe dar tempo de descansar e se recuperar. Se você quiser bicicleta, nadar, andar, caminhar ou levantar pesos nos dias de folga, que é ainda melhor. Nós chamamos isso de cross-training, e você obterá mais apto ainda mais rápido.
Na segunda semana, a sua corrida / caminhada intervalo será um-um, significando que você vai correr durante um minuto e um minuto a pé. Novamente, você vai repetir esses intervalos de 20 minutos que lhe dará um total de 10 minutos de corrida. Três dias de corrida / caminhada intervalos vai completar 2 semanas.
Em cada uma das semanas seguintes, você vai aumentar a parcela de execução de seus intervalos de um minuto para que ele se parece com isso:
• Semana 3: Executar 2 minutos / caminhada 1 minuto
• Semana 4: 3 minutos Run / Walk 1 minuto
• Semana 5: Executar 4 minutos / caminhada 1 minuto
• Semana 6: Executar 5 minutos / caminhada 1 minuto
• ... e assim por diante ...
Se em algum momento, você acha que o aumento do tempo de execução é muito difícil, sinta-se livre para ficar no intervalo da semana anterior para uma outra semana. Eu prefiro tomar um tempo extra para conseguir seu objetivo de treinar mais e desânimo de risco e / ou ferimentos. Você sempre pode levar algumas semanas extras para perder peso e melhorar sua condição física. Esta é uma mudança de estilo de vida não uma dieta da moda para derramar algumas libras.
Quando você chegar Semana 11, você estará correndo por 10 minutos com 1 minuto a pé quebrar. Neste ponto, você pode simplesmente continuar a correr esses intervalos de 3 vezes por semana, ou você pode adicionar outro correr ou você pode começar a aumentar o seu tempo total acima de 20 minutos. Todos estes vão manter ou melhorar o seu nível de condicionamento físico.
Ah, sim. Lembre-se de dar um tapinha nas costas. Você é um corredor agora! Parabéns!

3 razões para você deve iniciar um programa de corrida

Correr é um grande conjunto de cerca de actividade. Alguns corredores começar simplesmente como um meio para perder alguns quilos em excesso. Outros começaram a correr para o excesso de sentido, todos de bem-estar que lhes dá. Eu sinto que há três razões básicas para iniciar (ou manter) em execução.
1. A perda de peso é um grande subproduto. Correr é um dos melhores queimadores de calorias que existe. A quantidade de calorias que você queima depende de quanto você pesa, o quão rápido você corre e quão longe. Você também vai queimar mais calorias, dependendo do terreno que está em execução e as condições. Por exemplo, você vai trabalhar mais correr contra o vento e correr para cima. Assim, a queima mais calorias.
mais calorias são queimadas correndo do que aeróbica ou exercitar-se em uma bicicleta ergométrica. E, quanto mais você pesa, mais calorias você vai queimar. Outra vantagem, uma vez que você construir o músculo, você vai queimar calorias mais rapidamente - o músculo requer mais energia.
2. Os benefícios psicológicos. Os corredores parecem ser menos estressado e lidar com as coisas melhor do que os não-corredores. Eles também parecem desenvolver uma mente mais focada. Eu sei que eu sempre faço o meu melhor pensamento - e vir acima com minhas melhores idéias - enquanto eu estou na minha corrida.
Os corredores parecem ser menos deprimidos. Eles parecem ser capazes de curar mentalmente e estão mais conscientes de si mesmos. Eu sei que a corrida é minha terapia! Você pode classificar por tantas coisas que podem estar indo embora sua mente durante a sua execução.
Ao rodar sozinho, dá-lhe tempo para pensar em coisas e é um grande momento para a reflexão pessoal. Por outro lado, correndo com um grupo pode ajudar de duas maneiras. Seu companheiro corredores podem ser capazes de ajudá-lo com o que você pode estar passando - ou apenas desfrutar a camaradagem irá ajudá-lo.
3. Correndo lhe dá mais energia. Eu sei que há aqueles de vocês que podem dizer que é louco. Você usa muita energia para funcionar - como ela pode lhe dar mais? Ele faz. O exercício físico regular tem sido mostrado para aumentar os níveis de energia. Eu sou um corredor de manhã cedo e eu sei que a corrida me dá energia durante o dia inteiro.
Correr é um estilo de vida boa e barata para começar. E, tão fácil. Você realmente não precisa de nenhum equipamento especial, você não precisa de aderir a um ginásio, você pode correr sozinho ou com outros.
Depois de se tornar um corredor - você não pode imaginar um dia quando você não correr. Então, é um grande dia para seus sapatos e dirija-se ao redor do quarteirão!

TÊNIS DE CORRIDA – COMO SELECIONAR O MELHOR PARA O SEU TIPO DE PÉ

Há muitos tipos diferentes de sapatos e algumas vezes pode ser difícil escolher o melhor par para você. Existem três tipos básicos de pés e você pode encontrar o sapato melhor correr, tênis ou sapato de skate para o seu tipo de pé. Você pode encontrar o melhor tipo de marca, sapatos de alta qualidade que irão beneficiar o seu tipo de pé.
Se você tem pé chato, pé normalmente vai atacar na parte externa do calcanhar e, em seguida rolou para dentro, isto é chamado overpronating. Overpronating pode causar vários tipos de lesões por sobrecarga. Pessoas com pés planos tendem a super-pronação e podem experimentar uma variedade de lesões causadas pelo uso excessivo. Desportistas, com os pés tendem a ter os pés muito flexível e, normalmente, acham que um tênis, correr sapato, sapato ou skate que oferece controle de movimento e uma sola rígida é melhor para seus pés. sapatos de controle de movimento são geralmente construídas sobre uma base estável e atira-se usar peças de suporte rígida que são projetados para diminuir o rolamento extrema interna do pé e tornozelo. oferece calçados Nike pode tipos e exemplos desse tipo de sapato.
Se você tem um pé arqueado elevado você precisa usar um sapato de corrida acolchoados, sapato, tênis ou sapatos de skate. O pé arqueado elevado tende a ser rígido e tende a ser supinada. Um pé supinado tende a rolar para dentro quando se desloca com velocidade. Este tipo de pé não é normalmente capaz de absorver o choque e muito bem calçado com sola acolchoada macia ajudará a adicionar estabilidade e absorver choques. Nike Air Pegasus Nike Shox e são excelentes exemplos deste tipo de sapatos abafados.
O pé normal tem um arco de tamanho normal e pouca ou nenhuma problemas de controle de movimento. Um pé normal vai pousar na parte externa do calcanhar e rola levemente para dentro, que vai absorver o choque. O pé normal funciona melhor em um sapato padrão que oferece boas amortecimento, durabilidade e suporte.

Tênis para Corrida

De correr descalço a correr com sapatos que custam uma pequena fortuna .... execução se percorreu um longo caminho. Hoje existe uma variedade tão grande de calçados disponíveis, é preciso ginástica mental para decidir qual sapato seria ideal para você!
Foi no século passado que vimos tantas mudanças no tênis para corrida. No início do século, tênis eram simples plimsolls com solado de borracha. Hoje eles estão equipados com ar-amortecido, às vezes cheia de cápsulas de gel. Então eles ficam bem, se sentir bem e adicionar até um melhor desempenho.
Os sapatos primeira corrida, também chamado de "keds", foram resultado da invenção da borracha vulcanizada. Pela primeira vez, as pessoas podiam usar sapatos que poderia realmente jogar um esporte dentro Eles eram leves, confortáveis ​​e não emitir um som quando você entrou. É assim que eles tem o nome de "tênis".
Mais de 100 anos atrás, J.W. Foster and Sons da Inglaterra (agora conhecido como Reebok) foram os primeiros a introduzir sapatos feita especialmente para corridas com pontos neles. Seu proprietário, Joseph William Foster queria fazer um sapato que iria incentivar o esporte de correr. Em 1925, um alemão chamado Adolph Dassler sapatos feitos com mão-espinhos falsos. Era tão especializadas, existiam modelos específicos para distâncias específicas. O material foi oi-tech e luz. Estes sapatos foram usados ​​pelo corredor principal do tempo, Jesse Owens. empresa Adolph Dassler depois dividido em Adidas e Puma, hoje os fabricantes de calçados esportivos de liderança.
Pesquisa em tênis para corridas falsificados em frente e à necessidade de rapidez e conforto o calçado produzido ainda melhor. Três tipos de estilos de corrida foram encontrados. No estilo neutro, o calcanhar tocar o chão, enquanto que o pé vai em linha reta à medida que avança. No estilo de pronação, o calcanhar toca o solo, enquanto que o pé se desloca para o interior, uma vez que vai para a frente. O estilo supernação era um pouco diferente quando o calcanhar toca o solo ea parte externa do pé se move para a frente. Sapatos foram feitos para encaixar esses estilos variados e os atletas agora tinham a opção de ter sapatos feitos sob medida.
Uma das invenções mais recente é o sistema de amortecimento. Verificou-se que o gel, espuma de silicone e ar absorver choques. Um produto ainda melhor é o acetato de etileno vinila (EVA), uma substância que tem milhões de minúsculas bolhas de ar que amortecem e absorvem o choque. Algumas dessas invenções eram ramos da pesquisa espacial feito para fazer roupas e calçados para os astronautas!Para encontrar o sapato perfeito, suas necessidades biomecânicas devem ser estudados. 'Teste molhado "Um, é tido - ou seja, a forma de seu pé sobre um piso seco ou um pedaço de papel. Isso revelaria se seus pés são lisos, normais ou muito arqueada. Baseado em alguns testes mais, o direito sapatos são encontrados. Este processo beneficiou os atletas, ajudando na realização velocidades melhores, com menos lesões do pé e maior expectativa de carreira.

A escolha de um procedimento de cirurgia bariátrica

Se você está procurando um tratamento permanente perda de peso, perda de peso cirurgia pode ser uma opção para você. Perda de peso cirurgia, também conhecida como cirurgia bariátrica, não deve ser usado como uma primeira aproximação à perda de peso. As tentativas iniciais através de dieta, exercício e modificação de comportamento deve ser feita. A cirurgia deve ser considerada apenas após as opções não-invasivos foram esgotadas. 

Além disso, condições específicas de saúde devem ser atendidas. Perda de peso cirurgia é geralmente reservada para os indivíduos que são obesos mórbidos. A obesidade mórbida é quando você tem mais de 100 quilos acima do peso ou tem um índice de massa corporal (IMC) superior a 40. No entanto, um IMC de 35 a 39 combinados com uma condição de saúde relacionados à obesidade, como diabetes ou doenças cardiovasculares, também pode qualificá-lo como candidato. Para o processo de Lap Band, a exigência é menor: os doentes com um IMC de 30 combinado com um problema de saúde relacionados à obesidade podem beneficiar de cirurgia Lap Band. 

Tendo a cirurgia bariátrica envolve um compromisso com determinadas mudanças do lifestyle. Para conseguir minimizar os efeitos colaterais após a cirurgia, você vai precisar consumir pequenas quantidades de comida e mastigue bem e devagar. Além disso, seguir as recomendações do seu cirurgião sobre a modificação de comportamento, orientação nutricional e exercícios físicos. Para obter o máximo de benefícios, é importante também que você localize apoio psicológico adequado. 

Embora a perda de peso é o objetivo final de todas as cirurgias bariátricas, cada método tem vantagens únicas e desvantagens. A seguir estão as descrições de várias opções de cirurgia para perda de peso: 

Gástrica resection da luva é completado por um cirurgião utilizando um laparoscópio. Vários são feitas incisões no abdome, e cerca de 85 por cento do seu estômago é removida. A parte restante é reformulado em um pequeno compartimento, tubular. A cicatriz é minimizado, a absorção dos alimentos não é afetada e não há dispositivos implantados são deixados para trás. Esses benefícios podem fazer a cirurgia gástrica manga uma forma eficaz para você perder peso e melhorar sua saúde geral. 

Gástrica é temporária e reversível implantação de um Lap Band ou dispositivo Realize Band dentro de seu abdômen. Ambos os sistemas utilizam uma banda de colarinho-como ao redor da porção superior do estômago para criar uma bolsa. A banda é conectado a uma porta sob sua pele. Seu cirurgião pode injetar ou retirar o soro fisiológico do porto para aumentar ou diminuir o tamanho da banda gástrica e controlar o tamanho da sua bolsa do estômago. Entre os benefícios do Perceba Band ou Lap Band Surgery é que a banda é removível e efeitos colaterais podem ser minimizados ajustando o tamanho da bolsa. Desvantagens desta opção são a necessidade de visitas de acompanhamento com o cirurgião ea possibilidade de que seu corpo pode reagir ao implante. 

Cirurgia bypass gástrico é uma opção à cirurgia bariátrica. Durante esta operação, uma bolsa permanente é criado junto com um desvio que os canais de alimentos além de uma porção do intestino delgado. Como na cirurgia gástrica manga, o consumo de alimentos é diminuída, reduzindo o tamanho do estômago. A adição do desvio, no entanto, também limita a quantidade de nutrientes que são absorvidos pelo organismo no intestino.Ao contrário da cirurgia gástrica manga e banda gástrica, cirurgia de bypass gástrico requer uma incisão longa, resultando em uma cicatriz maior. Além disso, a capacidade de absorver algumas vitaminas e minerais podem ser perdidos, resultando em deficiências nutricionais. 

Uma vez que foi determinado que você é um candidato à cirurgia bariátrica, reveja suas preferências pessoais sobre cicatrizes, efeitos colaterais, consultas de seguimento e dispositivos médicos implantados. A consideração destes fatores pode ajudar a decidir se a cirurgia gástrica manga, a banda gástrica ou bypass gástrico é o melhor tratamento para perda de peso para você.

Como se livrar de uma dor de dente naturalmente em menos de doze horas

Ninguém quer ter dor de dente. A verdade é que, logo que um dente (ou dentes) começou a doer, é muito difícil de se concentrar ou pensar em outra coisa. Dor de dente e dor na boca são duas coisas que todos nós tivemos que atravessar anteriormente. Quase todo o tempo, pede-lhe para ir imediatamente ao dentista, mas que se houvesse uma maneira melhor? O que você faria se você tivesse a chance de melhorar sua saúde total dental também? Este é exatamente o que Diane Puttman lhe quer dar. Ela escreveu um livro com o título "Como se livrar de uma dor de dente natural, em menos de doze horas", e afirma que vai deixar você para resolver todos seus problemas de saúde bucal. 

Perda de peso e diabetes

Quando você é diagnosticado com diabetes uma das primeiras pessoas que você será aconselhado a ver é um nutricionista ou dietista. Eles normalmente são baseados em seu centro médico local e será parte de sua equipe diabéticos. 

Para ser informado de que você está sofrendo com diabetes - seja do tipo 1 ou tipo 2 será sempre um choque.E restrições sobre o que pode e não pode comer, e da necessidade de perder peso, pode ser esmagadora na primeira. 

Eu fui diagnosticado com diabetes tipo 1 há dois anos e desde então têm feito diversos cursos na dieta relacionados à doença. Infelizmente é muito fácil ceder à tentação. De vez em quando me permito o bolo ou biscoito ocasionais, e uma vez por mês desfrutar de algumas lascas frito. 

No entanto o pensamento sobre os efeitos do diabetes no meu estado geral de saúde no futuro, eu tive que me disciplinar quanto a dieta e perda de peso. Na verdade se você estiver carregando muito peso em excesso pode causar doenças mais graves no futuro. É muito melhor para controlar sua dieta e diabetes agora. 

As suas refeições terão de ser planejadas e que precisa de ser completo de nutrição, mas não carregado com carboidratos. Dependendo do seu peso e saúde em geral um nutricionista pode fornecer um plano de refeições que vão ao encontro das necessidades diárias de uma dieta saudável do diabético e também ajudar a perder peso. 

Uma das principais preocupações com as refeições, quando você for diabético é ter certeza de que você está recebendo alimento suficiente, de modo que o açúcar no sangue não cair muito baixo. exames de sangue regulares são essenciais, porque você precisa para monitorar seus níveis de açúcar no sangue para verificar se há pontos em suas leituras, o que pode estar relacionado com a comida que você está comendo. 

Se você seguir o plano alimentar recomendado, mas não está funcionando para você, porque você sempre se sente fome ou a leitura de açúcar no sangue é muito alta ou muito baixa, chamada de sua equipe de diabéticos. Eles podem dar conselhos sobre o telefone para fazer alterações imediatas e, em seguida, marcar uma reunião para revisar seu plano de dieta. 

Seu nutricionista pode recomendar também a substituição de seus alimentos favoritos. Perder peso com diabetes não precisa ser uma tarefa. Só porque você é um diabético, isto não significa que você nunca pode desfrutar de algumas das suas comidas favoritas. 

Os tamanhos da parcela são muito importantes quando você está tentando perder peso. Uma boa idéia é a de servir a sua refeição em um prato de pudim de tamanho ao invés de um prato de jantar. (Uma parcela menor, mas parece tão grande em um pequeno prato!) 

Na verdade não há muitos alimentos que você não pode ter como um diabético - exceto aqueles absolutamente carregado com carboidratos, contanto que você planejar suas refeições de acordo, começar a abundância do exercício e comer com moderação. 

De idéias para mudar de rumo como uma nova pesquisa vem junto, mas o seu nutricionista ou nutricionista terá as atualizações assim que elas são publicadas. Tente seguir os seus conselhos e combinar os alimentos da forma que foram ensinadas por sua equipe de apoio do diabético. 

Chame imediatamente o seu nutricionista para aconselhamento se tiver dúvidas sobre qualquer aspecto de sua dieta ou medicação. E sempre esperar para ouvi-los antes de fazer alterações ao seu regime alimentar ou a medicação.

Benefícios do chá verde para pacientes com diabetes

O chá verde, comumente usado por pacientes diabéticos é famosa por seu valor medicinal. É uma composição de folhas não fermentadas, que pode ser utilizada como bebida e como remédio. Camellia sinensis é o nome alternativo dado para este chá medicinal. Beber chá verde é uma forma eficaz de controlar o metabolismo do açúcar. Estudos realizados em pacientes diabéticos provar que quem bebe chá de ervas tiveram um nível de açúcar no sangue controlados. Ela promove a produção de insulina, blocos de absorção da glicose e ajuda na gestão de nível de açúcar no sangue. Controlar a pressão arterial elevada é outra vantagem de beber chá de ervas. A presença de antioxidantes como polifenóis no chá verde toma controle da pressão arterial elevada, que por sua vez, ajuda a regular o nível de açúcar. Leve sabor amargo do chá de ervas é devido à presença destes polifenóis. 

Funcionamento dos antioxidantes impedem que a ação de radicais livres no corpo. Esses radicais livres são responsáveis ​​por danos celulares e funções do envelhecimento. consumo regular de chá de ervas promove o funcionamento normal das células do corpo. Chá, composta por polissacarídeos catequinas e retarda o crescimento do nível de glicose no sangue. Major seis compostos de catequinas do chá verde equipados incluem catequina, galocatequina, epicatequina, epigallogatechin, galato de epicatequina e epigalocatequina apigallochatechin. Fora destes seis compostos, catequina galato apigallochatechin vulgarmente conhecida como EGCG é abundantemente presentes e mais um funcionamento no chá verde. 

O chá verde podem ser adicionadas na dieta do paciente como um suplemento alimentar natural regular. Sinta-se livre para manter contato com profissionais da sua saúde sempre que você precisar de ajuda em relação ao nível de dosagem. Nutricionistas sugere em beber pelo menos dois ou três xícaras de chá verde por dia. O chá verde tem um papel vital na redução do peso corporal de uma pessoa. Baixo peso corporal abaixa o nível de açúcar no sangue e impede que as conseqüências devido ao diabetes. Experimentos revelaram que o uso do chá verde tinha ajudado muitos pacientes diabéticos a controlar seu peso corporal. 

Beber chá verde promove a excreção de urina, evita a flatulência, mantém a temperatura corporal, melhora a função cardíaca e ajuda na cicatrização de feridas. Magical poder do chá verde no estresse suprimindo ajuda na prevenção da hipertensão não reduzindo o risco de diabetes. apresentar o ácido L-aminoácido teanina no chá verde é responsável por essa propriedade anti-stress. Adequado poder de controle da digestão, reduzindo o risco de prisão de ventre e melhorar a saúde mental são outras vantagens do uso do chá verde na dieta. 

Papel de liderança desempenhado pelo chá verde em regular estado hiperglicêmico pós-prandial é notável.hiperglicemia pós-prandial é uma condição diabética que ocorre devido ao aumento no nível de açúcar no sangue após a ingestão de refeições. Beber chá verde e fresco após as refeições ajuda na redução do nível de glicose no sangue devido a hiperglicemia pós-prandial. Os pacientes diabéticos com diabetes tipo 2 são muitas vezes aconselhados a beber chá verde e fresco para manter os seus níveis de glicose no sangue. Hoje, extractos de chá verde são adicionados em muitos suplementos alimentares, a fim de melhorar o nível de nutrientes. pó de folhas de chá são misturadas com suplementos alimentares. Também está disponível na forma de cápsulas e líquidos no mercado. suplementos de cafeína sem o chá verde são os preferidos para a prestação de uma saúde melhor. Ela ajuda na condução de um estilo de vida saudável, sem efeitos colaterais.