Exercício e Gravidez
Prescrever um medicamento para mulheres grávidas é um processo complexo.
Antes de obstetras e ginecologistas decidir dose, o que de que a droga pode melhor tratar de uma condição sem colocar quaisquer efeitos secundários prejudiciais para a mãe eo bebê, que consideram a idade do paciente, saúde geral, o número de meses antes da entrega, a tolerância para medicamentos, e qualquer outros medicamentos que o paciente grávida pode tomar.
Prescrição de exercício em gestantes tem de ser tão científico e preciso. O tipo, intensidade, freqüência e duração de uma "dose" de exercícios são todos os críticos. treino de uma pessoa saudável, vigoroso pode ser perigoso para o outro. Estes perigos podem ser maiores em mulheres grávidas, porque eles são mais propensos a ter deformações e outros efeitos colaterais graves para os aspirantes a mãe.
No entanto, se o exercício será implementado e executado em um intervalo, normal médio, o exercício não terá um efeito global sobre a condição da gravidez e, especialmente, sobre o trabalho ou a entrega.
Gravidez
assistência pré-natal de qualidade deve ser dada à mãe durante a gravidez. Ela deve estar preparado para o parto normal de um bebê saudável. As complicações devem ser evitadas a todo custo.
Todas estas coisas estão se resumia ao fato de que uma mulher grávida deve ser cuidada de forma a que ela não vai ser obrigado a fazer um trabalho vigoroso, mas também não deve permanecer na cama e ficar inativo até que ela dá à luz seu bebê.
Por conseguinte, a condição de uma mulher grávida varia em relação ao crescimento e desenvolvimento do bebê no lado do seu ventre. Portanto, é necessário que a orientação adequada de saúde ser fornecido pelo seu médico durante a sua visita.
Além disso, é importante para manter a vida da gestante ativa, a fim de promover a boa saúde, não só por ela mas também para o bebê o mais importante.
As condições físicas como a pressão arterial, peso e estado de saúde é geralmente monitorada durante a visita da gestante ao seu médico. Por este motivo, é importante notar que o exercício pode ser o fator número um para manter esses aspectos em bom estado.
Como os peritos da saúde alegam, a informação física e emocional adequado é necessário para uma mulher grávida para se preparar para o parto. Ela precisa de mensagens de saúde na prática mantendo-se eo bebê saudável.
Assim, para as mães ou desejam ser mães que ainda não estão conscientes por que eles deveriam exercer algum esforço em se engajar em exercício, moderado normal, aqui está uma lista de alguns dos seus benefícios de modo que você será capaz de compreender a razão porque as mulheres grávidas tem que se exercitam regularmente:
1. Desafio contra o cansaço
Como o músculo fica fatigado, ela produz menos força. Para realizar tarefas como subir escadas, por exemplo, ou de limpeza de neve, mais unidades do músculo deve ser chamado para jogar para trás os músculos cansados.
Os músculos cansados são menos eficazes e menos eficazes. Assim, este só vai colocar mais pressão sobre a mulher grávida por causa do peso que está continuamente a adicionar a cada dia. É por isso que os músculos cansados, normalmente resultado de cãibras nas pernas ou dores musculares.
O que toda mulher grávida deve saber é que o exercício melhora a condição dos músculos e sua habilidade de trabalhar mais tempo sem fadiga.
2. Reduzir as dores nas costas
Mesmo quando você está sentado ou de pé, alguns músculos estão trabalhando, e tais posturas relativamente fácil pode taxar alguns músculos e causar fadiga. Os músculos da região lombar, por exemplo, pode ser esgotado e desgastado pelo esforço de se manter ereto quando uma mulher grávida ficar parado por várias horas.
Com o exercício, uma mulher grávida pode corrigir este erro, desenvolvendo a sua postura.
3. Aumentar a quantidade de oxigênio
Trabalho e exercício dependem de glicogênio, uma substância produzida pelo organismo a partir de hidratos de carbono complexos e os músculos e armazenados no fígado. A oferta de glicogênio nos músculos determina e limita a duração da atividade. Exercício esgota o glicogênio nos músculos e leva ao cansaço.
No entanto, quando o glicogênio é depletado pela atividade árdua, ela é substituída em quantidades maiores do que antes, como se o organismo reconheceu a necessidade de colocar em uma maior oferta de combustível.
Assim, a oxidação é essencial para a conversão de glicogênio para a energia que as mulheres grávidas precisam de mexer um dedo, flexionar um músculo, ou praticar os pulmões eo coração para alguma ação de sopro durante o parto normal.
Estes são apenas alguns dos muitos benefícios que o exercício pode trazer às mulheres grávidas. Aliás, nada é completamente errado para uma mulher grávida a fazer alguns exercícios moderados. A única coisa importante a lembrar é que antes de iniciar um programa de exercícios, mesmo grávida ou não, é melhor consultar o seu médico. Como dizem, os médicos sabem melhor!
