Então, muitos de nós têm feito essa pergunta, uma e outra vez.
Os ataques de pânico têm sido descritos como um início de apreensão e medo. Sua respiração torna-se irregular, você tem um aperto no peito pensando que talvez você pode estar tendo um ataque cardíaco. A transpiração é outro sintoma de ataque de pânico, medo de perder o controle, sensação de perda e, por vezes envergonhado que está acontecendo. As pessoas tendem a, por vezes, tomar drogas ou beber álcool ou comer em excesso, mesmo que apenas têm uma solução muito provisória para ajudá-los a lidar, mas que sempre tem seus problemas também. Como posso parar meus ataques de pânico hoje?
Falar com alguém tem um benefício adicional de focar sua mente em algo diferente do que o ataque em si, verifique se você tem alguém que não faz juízos de valor e também é simpática a falar também permite que você libere a tensão e não se sente tão apertado. Não se esqueça que você não está sozinho milhões de pessoas sejam efectuadas de uma forma ou de outra.
Aprender a controlá-lo é realmente importante. Se você é capaz de conhecer os sintomas antes que aconteça eo que vai trabalhar para que você pare, então você estará no controle ao invés do contrário. Faça alguma pesquisa sobre o que pode ter provocado o ataque de forma que se você se deparar com essa situação de novo, sabe o que fazer e como se preparar. Como posso parar meus ataques de pânico hoje?
Os ataques de pânico tendem a retomar a sua vida e fazer você se sentir miserável que você não pode trabalhar ou desfrutar de momentos com sua família Existem técnicas muito poucos para ajudá-lo antes dos ataques de pânico acontecem, exercícios respiratórios, yoga, caminhadas, orientação profissional, talvez.
Só não deixe retomar a sua vida, como a vida é muito curta.
