Maneiras simples de melhorar sua memória a partir de hoje

 Aqui estão alguns métodos simples e produtivos para melhorar a sua memória. Vamos começar discutindo pequenas mudanças que você pode fazer em sua vida diária, que terá um enorme impacto sobre sua capacidade de reter informações. Aqui são apenas algumas das técnicas mais amplamente comprovada para melhorar a sua memória.
1. Elevar o nível de curiosidade, o que eu quero dizer é se tornar mais curioso de tudo ao seu redor. Comece perguntando a si mesmo perguntas como "por que isso é", "como", "o que", o seu cérebro começará a tomar em informações e fatos mais prontamente. Sei que isso soa um pouco confusa, mas tente ser um pouco mais curiosos e começam a ter mais interesse em seu entorno.
2. Envolver emocionalmente: Sempre que se emocionalmente envolvido em algo se é o seu trabalho ou um evento que você participou. Você vai descobrir que simplesmente unindo a emoção de um evento é queimada viva em sua memória. Se você pode começar a conectar uma moção com as suas acções irá automaticamente começar a melhorar a sua memória daquele evento ou ação.
3. Exercite seu corpo e mente: O exercício também irá ajudar a sua memória, como se não houvesse razões suficientes para o exercício já. Os cientistas descobriram que o movimento tais como o exercício tem sido comprovada para aumentar a sua capacidade mental. Quando você se exercita seu corpo necessita de mais oxigênio, mais oxigênio você levar em seu corpo uma parte dele vai naturalmente para o seu cérebro. Você
4. A respiração profunda, aqui é a maneira mais simples e eficaz para melhorar a sua memória. Seu cérebro necessita de oxigênio para funcionar corretamente. A respiração profunda vai inundar o cérebro com oxigênio e isso não só vai aumentar sua capacidade mental de reter a informação, mas vai também aumentar os seus sentidos e expandir o seu vaso sanguíneo
5. A alimentação saudável para melhorar a sua memória. Como se ouvir sobre o exercício não foi o suficiente, agora eu vou te dizer que uma alimentação saudável também afetará sua memória. Os cientistas provaram que alguns alimentos podem aumentar a sua memória. Para obter mais informações sobre alimentação saudável para melhorar a sua memória que eu li recentemente um artigo "alimentação saudável para melhorar a sua memória".
6. Aumentar sua memória pode ser feito tão facilmente como ter uma conversa. Estou me referindo a uma conversa profunda sobre um determinado assunto, onde você converse frente e para trás sobre um determinado assunto. Seu cérebro é obrigado a esclarecer os pensamentos.
7. Queimar algo em sua memória pode ser realizado por explicar a alguém o que você acabou de aprender. É fácil de ler algo e dizer para si mesmo que você vai se lembrar dela. Se você tivesse que explicar o que você acabou de ler para alguém que realmente te ligados ao assunto.
8. Mnemônicos se divertindo com a informação que você está tentando lembrar ajudará a tornar mais fácil. Faça uma pequena história engraçada com as letras dos fatos que você está tentando lembrar. Um exemplo muito simples de um mnemônico é o "30 dias tem setembro" rima para lembrar o número de dias de cada mês. Mnemônicos pode fazer muito pouco sentido para aqueles que ouvem, mas ainda trabalham de forma muito eficiente para o usuário. Talvez seja porque um mnemônico estranho ou engraçado poderão permanecer na mente do usuário por mais tempo.
9. Dormir ajuda a melhorar a memória, porque quando você dorme, seu cérebro tem uma chance de se conectar e arquivar as informações que tenho tido ao longo dos curso do dia. Depois de bater o sono REM, o cérebro começa a ligar todos os detalhes que você tenha absorvido, é por isso que às vezes você tem sonhos estranhos. Após os pontos estão ligados, o cérebro armazena as informações para uso posterior.
10. Trabalho Puzzles - Mesmo que você não pode ser o melhor em palavras cruzadas ou sudoku, trabalhando ativamente esses tipos de quebra-cabeças ajuda aumentar a potência cerebral. Dar o seu cérebro de um treino permite-lhe reter mais informações.
Melhorar a sua memória é provavelmente mais fácil do que você imaginou que fosse. Para a maior parte, fazer as atividades diárias com um propósito pode melhorar sua memória.