A vitamina B12 é uma vitamina segura, confiável e barato. Para os indivíduos preocupados com a saúde, a ingestão regular de uma quantidade prescrita de vitamina B12 é um elemento fundamental para a preservação de um equilíbrio no corpo humano. B12 pode ser obtido a partir de fontes de alimento ou poderiam ser tomadas sob a forma de suplementos por via oral ou injeções.
Em combinação com outras vitaminas do grupo B, vitamina B12, garante o bom funcionamento dos processos vitais do corpo humano. É importante para a manutenção de um sistema nervoso saudável e produção de DNA. A vitamina B12 ajuda a regular a formação de glóbulos vermelhos no corpo. Outros benefícios da vitamina B12 incluem o seu papel na manutenção e aumento dos níveis de energia no corpo humano.
A vitamina B12 é altamente benéfico em várias formas. Methylcobalamin, a forma de coenzima da vitamina B12 é uma versão de corpo-friendly, o que significa que há etapas metabólicas são necessários para a sua ingestão e pode ser usado em sua forma normal. Ele está disponível como um comprimido sublingual que dissolve sob a língua (porque o sistema digestivo pode modificar essa molécula). Através deste método, a vitamina B12 pode penetrar diretamente na corrente sangüínea e produção de inúmeros benefícios. Hydroxocobalamin é outra forma de vitamina B12, que tem sido reconhecido como um remédio eficaz para o envenenamento por cianeto.
Benefícios da vitamina B12
Os estudos revelam uma correlação inversa entre homocisteína (um aminoácido encontrado no corpo humano) e os níveis de vitamina B12. Bloquear a formação de homocisteína leva à disfunção endotelial (um estreitamento das artérias) e é um precursor da aterosclerose; vitamina B12 ajuda a travar a aterosclerose. Um suplemento de vitamina B12 também aumenta a eficiência da capacidade de ácido fólico para reduzir os níveis de homocisteína. Os investigadores são da opinião de que, em conjugação com o ácido fólico, uma dose adequada de vitamina B12 ajuda a combater doenças cardíacas e trombose. A síntese de S-adenosilmetionina (SAMe), um composto envolvido na função imune e do humor, depende da associação de folato e vitamina B12.
Estudos indicam que a absorção de vitamina B12 diminui com o aumento da idade. Assim, um aumento da ingestão de vitamina B12 é extremamente útil para os adultos acima de cinqüenta anos. A forma recomendada de consumo é em forma de suplemento, uma vez que os idosos absorvem esta forma melhor do que alimentar formas de vitamina B12. A suplementação de vitamina B12 aids na função cognitiva e cura comprometimento neurológico dentro deste grupo.
Na maioria dos casos, a vitamina B12 deve ser tomada em conjunto com um suplemento de ácido fólico e vitamina B-Complex. A boa notícia é que, enquanto a ingestão de vitamina B12 facilita as funções necessárias para a existência quotidiana, uma dose extra não causa nenhum dano, mas sim podem ser armazenadas para uso futuro.
Benefícios da vitamina B12
