Se você é um sofredor da enxaqueca com certeza vai ter consciência da dor que vem com ter uma crise de enxaqueca. Esta condição debilitante pode durar horas e, talvez, em alguns casos dias. As horas ou dias pode ser preenchido com náusea, náusea, diarreia, visão turva e sensibilidade a qualquer tipo de luz, ruídos ou cheiro.
Os gatilhos para a enxaqueca será diferente de uma pessoa para outra. O que pode ser gatilho para um doente nem sempre é um gatilho para o outro. Infelizmente não há nenhuma cura para uma dor de cabeça de enxaqueca, mas existem formas e meios para reduzir e, certamente, impedir um ataque ocorra.
Os gatilhos para as crises de enxaqueca podem ser muito diversos e podem ser qualquer coisa de estilo de vida para as questões da dieta, ambiente, emocional e exercício, porém nem todos esses gatilhos afetará cada sofredor.
Para fixar o ponto que faz com que seus ataques de enxaqueca própria, certamente vale a pena manter um diário e documentar o que você comeu ou não antes de uma crise de enxaqueca. Poderia muito bem ser que a sua dieta pode ser a causa ou, talvez, o seu ambiente de trabalho, no entanto, se você não manter um registro que você nunca será capaz de eliminar as causas.
Triggers estilo de vida são normalmente associados com uma mudança de rotinas diárias e que pode incluir uma mudança de padrões de sono, dormir demais ou muito pouco sono vai ter um efeito adverso.
Níveis de estresse pode ser um gatilho e que irá também incluir tensão, ansiedade e até mesmo entusiasmo.
Comida e bebida é frequentemente acusada por muitos doentes como o gatilho para a sua enxaqueca, mas na realidade apenas cerca de 10% das crises de enxaqueca são causadas por o que é consumido, porém não descarto comida ou bebida como um gatilho, pois certos alimentos podem provocar enxaqueca severa e dores de cabeça. Alimentos para evitar incluem muitos produtos lácteos, como queijos envelhecidos, outros itens como carnes processadas, álcool e frutas cítricas. Pode ser prudente considerar um plano de dieta enxaqueca e que irá ajudar a reduzir a possibilidade de comer os alimentos que podem causar enxaqueca aqueles gatilhos.
Seu ambiente de trabalho não prontamente vêm à mente como um lugar que poderia desencadear uma enxaqueca, mas dependendo do seu emprego particular, existem certos elementos, como barulhos altos, alta umidade e exposição a brilhando ou piscando luzes que podem provocar uma crise de enxaqueca. Se você está de escritório ligado então não há obviamente o computador, sentado em frente a uma tela de computador por um período de tempo pode causar problemas ea melhor maneira de aliviar isso é fazer pausas regulares e certifique-se que há uma boa iluminação no escritório .
Exercício é outra questão controversa com muitos doentes, mas estudos recentes mostram que exercício suave pode ajudar a reduzir o risco de uma crise de enxaqueca, no entanto exercício extenuante provavelmente mais do que ter o efeito oposto. Em essência, se você quiser exercitar certifique-se que você siga uma rotina de exercícios corretamente planejados.
Se você é suscetível a enxaquecas, seria muito prudente manter um diário para que você possa documentar tudo que você tem comido ou feito antes de um ataque e, portanto, eliminar e identificar que determinado fator que tem causado tanta dor.
